Entah karena terburu-buru berangkat kerja atau sekolah, atau tidak sempat menyiapkan sarapan pasti menjadi halangan untuk sarapan.

Mengajarkan anak dan membiasakan makan pagi ini bukan tanpa alasan.

• Mana yang Lebih Dulu, Sarapan Atau Olahraga Pagi? 5 Tips Berolahraga Pagi Sebelum Sarapan

• 4 Cara Cek Saldo Jaminan Hari Tua BPJS Ketenagakerjaan, Lewat Aplikasi, SMS, hingga ATM

Dilansir dari Healthline, para ahli mengatakan bahwa manfaat sarapan pagi antara lain memberikan energi untuk memulai hari baru, pengendalian berat badan dan meningkatkan konsentrasi dan kinerja tubuh dan otak.

Tentu sarapan pagi jika dilakukan secara teratur bakal memberikan efek yang baik bagi tubuh.

Seperti menjaga nafsu makan, pembentukan otot, dan energi otak.

Sarapan pagi sebenarnya tak bisa sembarangan, sarapan harus memiliki karbohidrat dan serat.

Tak lupa juga beberapa protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

• Ini 7 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan & Dimakan Sehari-hari, untuk Diet & Redakan Asam Lambung

• 5 Makanan yang Dapat Mempercepat Penuaan, dari Alkohol hingga Pasta

Lalu apa saja makanan yang baik dikonsumsi untuk sarapan pagi, simak 5 makanan yang cocok dimakan ketika sarapan di pagi hari:

• Oatmeal

Oatmeal memiliki berbagai macam serat dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh.

Mengkonsumsi oatmeal saat sarapan pagi dapat membantu menurunkan resiko penyakit jantung.

• Roti Gandum

Roti gandum tentunya baik dikonsumsi untuk sarapan sebab mengandung karbohidrat yang cukup tinggi.

Memakan roti gandum berisi telur membuat tubuhmu terasa kenyang dikarenakan protein yang berasal dari telur.

• 5 Makanan yang Membuat Kita Lebih Cepat Lapar, Dari Roti Tawar Hingga Snack Asin

• Bahan Makanan yang Bisa Menggantikan Nasi dan Gula untuk Orang yang Sedang Diet, Madu dan Oatmeal

• Jeruk

Jeruk kaya akan kandungan vitamin C dan berbagai macam nutrisi, dan tentu segar.

Jeruk juga mengandung 87% kandungan air sehingga tubuh anda lebih mudah dalam melakukan penyerapan nutrisi dan vitamin.

• Teh

Teh memang tak termasuk dalam kategori makanan, namun sngat baik diminum saat sarapan pagi.