TRIBUNSTYLE.COM - Sarapan ternyata berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh, simak penjelasannya berikut ini.

Sarapan adalah hal yang sangat dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari di pagi hari.

Idealya, sarapan dilakukan pada pukul 8.00 hingga pukukl 9.00.

Ada berbagai macam menu sarapan yang bisa dijadikan asupan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

• Inilah Menu Sarapan yang Aman untuk Pemilik Trigliserida dan Kolesterol Tinggi

• Apa Sarapan Terbaik? 5 Makanan Tersehat di Pagi Hari, Jeruk Untuk Kesegaran dan Telur Untuk Protein

• Mana yang Lebih Dulu, Sarapan Atau Olahraga Pagi? 5 Tips Berolahraga Pagi Sebelum Sarapan

Sarapan sangat penting karena untuk mengisi energi sebelum beraktivitas seharian.

Maka, menu sarapan juga harus diperhatikan agar tubuh tetap sehat dan jauh dari penyakit.

Tetapi, banyak orang yang mengabaikan sarapan dan melewatkannya karena kesibukan. 

Padahal, melewatkan sarapan bisa menimbulkan efek yang buruk untuk kesehatan.

Dilasir dari berbagai sumber, berikut ini adalah efek merugikan dari melewatkan sarapan.

• Menurunkan metabolisme

Melewatkan sarapan bisa berdampak butuk untuk metabolisme tubuh dan bisa menurunkan kekebalan tubuh.

Studi membuktikan bahwa orang yang sarapan secara teratur memiliki metabolisme yang lebih tinggi.

Selain itu, melewatkan sarapan juga memunculkan gangguan pada hati.

Melewatkan sarapan bisa membuat hati lemah dengan merusak sel-sel hati.

Bahkan bisa berakibat pada gangguan hati yang kompleks seperti penyakit kuning dan penyakit hati lainnya.

• Berpengaruh pada kesehatan jantung

Melewatkan sarapan bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi dan stres.