Ini 7 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan & Dimakan Sehari-hari, untuk Diet & Redakan Asam Lambung
Tips dan Trik - Simak 7 manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh jika dimakan setiap hari. Bisa untuk diet, sembuhkan asam lambung dan tinggi nutrisi.
Penulis: Dhimas Yanuar Nur Rochmat
Editor: Amirul Muttaqin
lihat foto
Setiap porsi satu cangkir (104 gram) hanya mengandung 16 kalori, sedangkan seluruh mentimun 11 ons (300 gram) hanya mengandung 45 kalori (1).
Bisa saja Anda memakan banyak mentimun tanpa mendapat berlebih kalori yang menyebabkan kenaikan berat badan.
• Simak 4 Cara Mengatasi Ngantuk di Pagi Hari, Lakukan Olahraga Ringan dan Minum Air Putih
• 5 Penyebab Penyakit Diabetes yang Sering Tidak Kita Sadari, dari Berat Badan hingga Keturunan
- Menurunkan Gula Darah
Beberapa penelitian pada hewan dan tabung percobaan menemukan bahwa mentimun dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah beberapa komplikasi diabetes.
Satu studi pada hewan meneliti efek berbagai tanaman terhadap gula darah.
Mentimun dikatakan terbukti secara efektif mengurangi dan mengontrol kadar gula darah.
- Keteraturan BAB
Makan mentimun dapat membantu mendukung buang air besar secara teratur.
Dehidrasi adalah faktor risiko utama untuk konstipasi, karena dapat mengubah keseimbangan air dan mempersulit buang air besar.
Mentimun kaya akan air dan meningkatkan hidrasi pada tubuh.
- Bisa Ditambahkan pada Menu Diet
Timun memiliki rasa yang ringan, segar.
Mentimun biasanya dinikmati dalam keadaan segar atau diasinkan dalam segala hal mulai dari salad hingga sandwich.
Mentimun juga sering dimakan mentah sebagai camilan rendah kalori atau dapat dipasangkan dengan minyak zaitun, garam atau saus salad untuk menambah rasa.
Dengan sedikit kreativitas, mentimun dapat dinikmati dengan berbagai cara. (Tribunstyle/Dhimas Yanuar)
• 4 Makanan yang Mampu Mengendalikan Gula Darah dan Mencegah Diabetes, dari Pare hingga Pisang
• 4 Cara Mengatasi Sulit Buang Air Besar Supaya Pencernaan Menjadi Lancar
