Ini 7 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan & Dimakan Sehari-hari, untuk Diet & Redakan Asam Lambung
Tips dan Trik - Simak 7 manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh jika dimakan setiap hari. Bisa untuk diet, sembuhkan asam lambung dan tinggi nutrisi.
Penulis: Dhimas Yanuar Nur Rochmat
Editor: Amirul Muttaqin
lihat foto
Gunakan irisan mentimun dalam salad, tapi jangan terlalu banyak menggunakan cuka untuk menyembuhkan keasaman lambung.
• Terkesan Sepele, Asam Lambung Nyatanya Renggut Nyawa Artis-Artis Ini, Intip 10 Tips Pencernaan Sehat
• 20 Manfaat Buah Plum Menurut Para Ahli Termasuk Ampuh Cegah Kanker, Diet Hingga Awet Muda
7 Manfaat Timun / Mentimun bagi Kesehatan
- Tinggi Nutrisi
Mentimun sendiri rendah kalori tetapi memiliki banyak vitamin dan mineral penting.
Satu mentimun mentah berkadar 11 ons (300 gram) mengandung yang berikut: Kalori: 45, total lemak: 0 gram, karbohidrat: 11 gram, protein: 2 gram, serat: 2 gram, vitamin C: 14%, vitamin K: 62%, magnesium: 10%, kalium: 13%, Mangan: 12%.
Meskipun, ukuran porsi yang biasa dikonsumsi sekitar sepertiga mentimun, jadi makan porsi standar akan memberikan sekitar sepertiga dari nutrisi di atas.
- Mengandung Antioksidan
Antioksidan adalah molekul yang menghambat oksidasi pada tubuh.
Oksidasi adalah reaksi kimia yang membentuk atom yang sangat reaktif dengan elektron tidak berpasangan yang dikenal sebagai radikal bebas.
Akumulasi radikal bebas berbahaya ini dapat menyebabkan beberapa jenis penyakit kronis (4Trusted Source).
Faktanya, stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas telah dikaitkan dengan kanker dan penyakit jantung, paru-paru dan autoimun (Sumber 4Trusted).
Buah-buahan dan sayuran, termasuk mentimun, sangat kaya akan antioksidan bermanfaat yang dapat mengurangi risiko kondisi ini.
• Inilah 5 Manfaat Minum Kopi Jika Tidak Berlebihan, Sumber Antioksidan dan Meningkatkan Stamina
• Buah Mangga Memiliki 5 Nutrisi yang Baik Untuk Tubuh, dari Vitamin C hingga Kalium
- Hidrasi pada Tubuh
Air sangat penting untuk fungsi tubuh, memainkan banyak peran penting.
Ini terlibat dalam proses seperti pengaturan suhu dan transportasi produk limbah dan nutrisi pada tubuh.
Faktanya, hidrasi yang tepat dapat memengaruhi segalanya, mulai dari kinerja fisik hingga metabolisme.
- Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Mentimun berpotensi membantu menurunkan berat badan dengan beberapa cara.
Pertama-tama, mentimun rendah kalori.
