Simak 4 Cara Mengatasi Ngantuk di Pagi Hari, Lakukan Olahraga Ringan dan Minum Air Putih

TRIBUNSTYLE.COM - Kita tentu sering mengalami rasa ngantuk di pagi hari, ternyata rasa kantuk di pagi hari bisa diatasi dengan 4 cara berikut ini.

Saat kita mulai melakukan aktivitas di pagi hari, terkadang rasa kantuk datang dan membuat kita kurang bersemangat.

Biasanya hal ini terjadi setelah sarapan pagi lalu kantuk menyerang.

Tidur pada pagi hari sebenarnya bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan, maka sangat tidak disarankan untuk tidur di pagi hari.

• Tak Hanya Karena Ngantuk, Inilah 3 Jenis Pemicu Tidur Siang, Kamu Termasuk yang Mana?

• Jangan Minum Kopi Kalau Ngantuk, Air Putih dan 2 Makanan Ini Malah Usir Kantuk Lebih Cepat!

• Masih Sering Mengantuk Walaupun Cukup Istirahat? Awas Itu Bisa Jadi Pertanda Penyakit Serius!

Jadi lebih baik lakukan tidur siang daripada tidur pagi karena tidur siang bisa membantu proses metabolisme pada tubuh.

Tetapi permasalahan mengantuk di pagi hari bisa juga diatasi dengan beberapa cara.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah cara mengatasi ngantuk di pagi hari.

• Kurangi waktu tidur

Terlalu lama tidur justru akan membuat kita menjadi malas untuk beraktivitas.

Usahakan kurangi waktu tidur di malam hati paling tidak 15 menit dari biasanya.

Tidur dengan waktu yang cukup dan tidak berlebihan dapat mengatasi rasa ngantuk di pagi hari saat bangun.

Selain itu, mengurangi waktu tidur setidaknya 15 menit juga bisa membantu menyiapkan diri sebelum melakukan aktivitas sehari-hari.

• Pahami kronitipe
  

Kronitipe adalah kecenderungan seseorang menetapkan waktu tidurnya dalam waktu 24 jam.

Jika kita memahami kronitipe kita maka kita bisa mengusahakan untuk memperbaiki waktu sistem tidur kita.

Ketika kita tidak banyak melakukan aktivitas di malam hari maka sebaiknya tidur, karena untuk mengembalikan energi yang hilang di siang hari.

Tidur cukup di malam hari akan membuat kita fresh dan terhindar dari rasa ngantuk di pagi hari.

• Lakukan olahraga