Ini 7 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan & Dimakan Sehari-hari, untuk Diet & Redakan Asam Lambung

TRIBUNSTYLE.COM - Tips dan Trik - Simak 7 manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh jika dimakan setiap hari. Bisa untuk diet, sembuhkan asam lambung dan tinggi nutrisi.

Timun atau mentimun ternyata bisa sembuhkan asam lambung jika dikonsumsi dengan benar.

Cara ini terbukti ampuh dan patut dicoba jika mengkonsumsi mentimun dengan rutin dan cara yang benar.

Asam lambung sendiri merupakan suatu gejala maag dimana lambung terkena luka atau peradangan, karena pola makan yang tidak teratur dan bisa menyebabkan perih dan mual.

Jadwal makanan teratur sangat berpengaruh terhadap proses produksi asam lambung, oleh karenanya penting sekali jadwal makan diatur dengan baik.

• 7 Resolusi Antimainstrem Untuk Tahun 2020, Biar Tidak Cuma Diet, Menabung, Belajar Skill Baru

• Asam Lambung Bisa Diatasi Dengan 5 Bahan Alami Ini, dari Cuka Apel Hingga Sayuran

Hal itu karena lambung memperlukan waktu yang cukup lama untuk beradaptasi dengan kebiasaan pola makan.

Mentimun dipercaya bisa mengurangi rasa sakit yang diakibatkan asam lambung, bahkan bisa menyembuhkan jika dikonsumsi secara teratur.

Adapaun cara membuat ramuan alaminya adalah sebagai berikut:

a. Pilih Mentimun yang masih segar.

b. Irislah memanjang mentimun setebal kurang lebih 1 cm.

c. Makan 2 potong setiap 2 jam untuk menyembuhkan kelebihan asam lambung. Anda dapat makan irisan mentimun lebih banyak atau sedikit tergantung pada keparahan gejala.

d. Kupas kulit dan buang biji mentimun untuk menjaga kesegaran dan kandungan nutrisinya.

e. Campur mentimun dengan bahan-bahan lain yang juga berkhasiat meredakan keasaman lambung, seperti yogurt, wortel, mint, atau bawang putih mentah.

f. Cara lain, campur 1 cangkir yoghurt dan setengah buah mentimun parut dengan garam, merica, dan bawang putih secukupnya.

Anda sebenarnya bisa mencampurkan saus ini pada salad atau roti untuk mencegah keasaman lambung.

Gunakan irisan mentimun dalam salad, tapi jangan terlalu banyak menggunakan cuka untuk menyembuhkan keasaman lambung.

• Terkesan Sepele, Asam Lambung Nyatanya Renggut Nyawa Artis-Artis Ini, Intip 10 Tips Pencernaan Sehat

• 20 Manfaat Buah Plum Menurut Para Ahli Termasuk Ampuh Cegah Kanker, Diet Hingga Awet Muda

7 Manfaat Timun / Mentimun bagi Kesehatan

• Tinggi Nutrisi

Mentimun sendiri rendah kalori tetapi memiliki banyak vitamin dan mineral penting.

Satu mentimun mentah berkadar 11 ons (300 gram) mengandung yang berikut: Kalori: 45, total lemak: 0 gram, karbohidrat: 11 gram, protein: 2 gram, serat: 2 gram, vitamin C: 14%, vitamin K: 62%, magnesium: 10%, kalium: 13%, Mangan: 12%.

Meskipun, ukuran porsi yang biasa dikonsumsi sekitar sepertiga mentimun, jadi makan porsi standar akan memberikan sekitar sepertiga dari nutrisi di atas.

• Mengandung Antioksidan

Antioksidan adalah molekul yang menghambat oksidasi pada tubuh.

Oksidasi adalah reaksi kimia yang membentuk atom yang sangat reaktif dengan elektron tidak berpasangan yang dikenal sebagai radikal bebas.

Akumulasi radikal bebas berbahaya ini dapat menyebabkan beberapa jenis penyakit kronis (4Trusted Source).

Faktanya, stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas telah dikaitkan dengan kanker dan penyakit jantung, paru-paru dan autoimun (Sumber 4Trusted).

Buah-buahan dan sayuran, termasuk mentimun, sangat kaya akan antioksidan bermanfaat yang dapat mengurangi risiko kondisi ini.

• Inilah 5 Manfaat Minum Kopi Jika Tidak Berlebihan, Sumber Antioksidan dan Meningkatkan Stamina

• Buah Mangga Memiliki 5 Nutrisi yang Baik Untuk Tubuh, dari Vitamin C hingga Kalium

• Hidrasi pada Tubuh

Air sangat penting untuk fungsi tubuh, memainkan banyak peran penting.

Ini terlibat dalam proses seperti pengaturan suhu dan transportasi produk limbah dan nutrisi pada tubuh.

Faktanya, hidrasi yang tepat dapat memengaruhi segalanya, mulai dari kinerja fisik hingga metabolisme.

• Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Mentimun berpotensi membantu menurunkan berat badan dengan beberapa cara.

Pertama-tama, mentimun rendah kalori.

Setiap porsi satu cangkir (104 gram) hanya mengandung 16 kalori, sedangkan seluruh mentimun 11 ons (300 gram) hanya mengandung 45 kalori (1).

Bisa saja Anda memakan banyak mentimun tanpa mendapat berlebih kalori yang menyebabkan kenaikan berat badan.

• Simak 4 Cara Mengatasi Ngantuk di Pagi Hari, Lakukan Olahraga Ringan dan Minum Air Putih

• 5 Penyebab Penyakit Diabetes yang Sering Tidak Kita Sadari, dari Berat Badan hingga Keturunan

• Menurunkan Gula Darah

Beberapa penelitian pada hewan dan tabung percobaan menemukan bahwa mentimun dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah beberapa komplikasi diabetes.

Satu studi pada hewan meneliti efek berbagai tanaman terhadap gula darah.

Mentimun dikatakan terbukti secara efektif mengurangi dan mengontrol kadar gula darah.

• Keteraturan BAB

Makan mentimun dapat membantu mendukung buang air besar secara teratur.

Dehidrasi adalah faktor risiko utama untuk konstipasi, karena dapat mengubah keseimbangan air dan mempersulit buang air besar.

Mentimun kaya akan air dan meningkatkan hidrasi pada tubuh.

• Bisa Ditambahkan pada Menu Diet

Timun memiliki rasa yang ringan, segar.

Mentimun biasanya dinikmati dalam keadaan segar atau diasinkan dalam segala hal mulai dari salad hingga sandwich.

Mentimun juga sering dimakan mentah sebagai camilan rendah kalori atau dapat dipasangkan dengan minyak zaitun, garam atau saus salad untuk menambah rasa.

Dengan sedikit kreativitas, mentimun dapat dinikmati dengan berbagai cara. (Tribunstyle/Dhimas Yanuar)

• 4 Makanan yang Mampu Mengendalikan Gula Darah dan Mencegah Diabetes, dari Pare hingga Pisang

• 4 Cara Mengatasi Sulit Buang Air Besar Supaya Pencernaan Menjadi Lancar