4 Makanan yang Mampu Mengendalikan Gula Darah dan Mencegah Diabetes, dari Pare hingga Pisang

Mengendalikan kadar gula darah bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan tertentu, berikut ini penjelasannya.

pexels.com
Ilustrasi 

TRIBUNSTYLE.COM - Mengendalikan kadar gula darah bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan tertentu, berikut ini penjelasannya.

Kadar gula dalam darah bisa dipengaruhi langsung dari makanan yang kita makan sehari-hari.

Makanan yang berkarbohidrat sederhana seperti tepung dapat menaikkan kadar gula dalam darah.

7 Aturan yang Wajib Dilakukan untuk Mengontrol Gula Darah Bagi Penderita Diabetes, Makan Buah-buahan

5 Manfaat Penting Ketika Jogging Ringan Tiap Hari, Kurangi Kadar Gula Darah Hingga Perbaiki Mood

5 Gaya Hidup Tidak Sehat Ini Bisa Memicu Penyakit Diabetes, dari Kurang Tidur hingga Suka Ngemil

Kadar gula darah harus selalu dijaga untuk menghindari risiko penyakit diabetes.

Namun, para penderita diabetes bisa menjaga kadar gula darahnya dengan mengkonsumsi beberapa makanan untuk menjaga gula darah.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah makanan yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

  • Pare
Pare
Pare (koepoekoepoe.com)

Pare yang terkenal pahit ini mengandung senyawa mirip insulin yang disebut Polipeptida-p atau p-insulin yang terbukti bisa mengendalikan gula darah.

Menurut penelitian yang dimuat dalam Journal of Chemistry and Biology, memberi bukti bahwa konsumsi pare bisa meningkatkan serapan glukosa dan mengontrol glikemik.

  • Kacang-kacangan
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan (Bodybuilding.com)

Kacang mengandung lemak tak jenu, protein dan berbagai vitamin dan mineral lainnya.

Kacang-kacangan mampu menurunkan kolesterol dan resistensi insulin.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved