4 Cara Mengatasi Sulit Buang Air Besar Supaya Pencernaan Menjadi Lancar

TRIBUNSTYLE.COM –  Pernahkah teman-teman sulit untuk buang air besar (BAB)?

Rasanya pasti nggak enak banget.

Perut kita berasa sangat penuh padahal nggak banyak mengonsumsi makanan.

Lalu, bagaimana kah caranya agar buang air besar jadi lancar?

• 7 Makanan yang Dapat Mengobati Sembelit, Buang Air Besar Lancar, dari Apel Hingga Kacang-Kacangan

Nah, berikut ini ada beberapa cara agar pencernaan kita menjadi lancar.

1. Perbanyak Makan Sayur dan Buah

Sayur dan buah merupakan makanan yang paling mudah untuk ditemui dan memiliki banyak manfaat.

Buah dan sayur memiliki kandungan serat. Serat ini berfungsi untuk melancarkan pencernaan kita, sehingga BAB kita jadi lancar.

Selain mengandung serat, buah dan sayur ini juga mengandung banyak nutrisi.

Nutrisi yang terkandung pada setiap sayur dan buah itu beragam.

Jadi, supaya BAB kalian lancar, jangan malas untuk makan sayur dan buah, ya.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Tahukah teman-teman bahwa air putih memiliki banyak kegunaan bagi tubuh?

Air putih membantu proses pencernaan kita, sehingga memudahkan usus-usus kita untuk mebuang sisa kotoran di dalam tubuh.