Bagi kamu yang sedang program diet, cobalah biasakan diri makan makanan tinggi serat saat sarapan.

Studi tahun 2015 yang dipublikasikan di Annals of Internal Medicine menemukan bahwa diet tinggi serat membantu orang menurunkan berat badan lebih banyak.

Kandungan serat yang tinggi juga bisa memperbaiki sindrom metabolik, yang merupakan risiko penyakit diabetes.

Tidak sampai di situ, studi lain mengaitkan makanan berserat dengan peningkatan kualitas kesehatan.

Baca juga: Cara Ganteng, Ini 5 Bahan Alami untuk Memutihkan Wajah, Seketika Awet Muda & Bening bak Harry Styles

3. Sarapan Roti

Lewat konten YouTube, Natasha Wilona mengaku rutin sarapan roti.

Nah, roti adalah makanan yang cocok untuk sarapan dan ampuh bikin berat badan turun.

Melansir Inc.com, roti yang dikonsumsi pagi hari bisa jadi sumber serat untuk memberi energi pada tubuh.

Jadi, tubuh tidak mudah lapar dan akhirnya tidak banyak makan.

4. Mengganti Tepung Biasa dengan Gluten Free

Selain sering makan roti, Natasha Wilona rupanya juga gemar bikin kue.

Lewat Instagram dan YouTube, Natasha kerap menunjukkan hasil kue buatannya.

Untuk membuat kue, dia tidak memakai tepung biasa.

Adapun tepung yang digunakan adalah tepung gluten free.

Melansir laman edukasi Harvard, tepung gluten free sangat efektif membantu turunkan berat badan.

Baca juga: Cara Langsing Seperti Dian Sastro, Lakukan 5 Gerakan Olahraga Sederhana Ini di Rumah