8. Segelas jus ceri

Tentu saja, maksud kami jus ceri alami.

Ini mungkin tidak membuat Anda benar-benar kenyang tetapi penelitian menunjukkan bahwa jus ini memiliki pengaruh positif pada kualitas tidur, membuatnya lebih dalam dan lebih lama.

9. Pisang

Terlepas dari kenyataan bahwa buah ini dicerna dengan cukup cepat, tidak mungkin membangunkan kalian untuk kedua kalinya pada malam hari.

Masalahnya, pisang mengandung banyak kalium dan magnesium yang membantu kita rileks.

Ini juga mengandung melatonin yang menurut penelitian berbeda, meningkatkan kualitas tidur.

(Tribunstyle.com/Sinta Manila)

• 5 Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan Agar Tidak Mudah Kembung & Sembelit, Termasuk Jenis Makanan

• 5 Makanan yang Membuat Kita Lebih Cepat Lapar, Dari Roti Tawar Hingga Snack Asin