Mereka mengandung apa yang disebut karbohidrat lambat yang membuat kalian kenyang lebih lama.

4. Popcorn

Ahli nutrisi Erika Kannall menyarankan orang-orang yang suka makanan ringan di malam hari untuk makan semangkuk popcorn tanpa garam.

Jenis camilan ini tidak akan memengaruhi bentuk tubuh sama sekali.

Anda bisa membuat popcorn lebih enak dengan menambahkan lada hitam atau bawang putih ke dalamnya.

5. Telur

Telur rebus hanya mengandung 75 kkal dan sangat bagus untuk camilan malam.

Menurut Erika Kannall, camilan seperti itu akan memungkinkan kalian melupakan rasa lapar sampai pagi.

Telur tidak akan berubah menjadi beberapa inci tambahan ukuran di pinggang.

6. Sayuran

Kami merekomendasikan makan sayuran hijau karena mengandung jenis karbohidrat yang akan membuat kalian kenyang sampai pagi.

7. Saus apel dengan kayu manis

Spesialis makanan sehat, Karen Borsari merekomendasikan makan saus apel dengan kayu manis bagi mereka yang ingin makan makanan manis di malam hari.

Anda juga bisa menambahkan beberapa kismis.

Hidangan ini juga akan menurunkan tingkat orexin yang membuat kalian bangun untuk makan.