TRIBUNSTYLE.COM - Sering lapar malam hari tapi takut gemuk, kalian bisa makan 9 makanan ini. 

Beberapa orang memiliki kebiasan lapar di waktu malam hari.

Bukan ingin makan berat, beberapa orang justru berusaha mencari makanan ringan sebagai cemilan sehat penghantar tidur.

Sayangnya, kebiasaan ini jika diperhatikan dengan baik justru akan membuat berat badan semakin meningkat.

• Suka Makanan Manis Tapi Takut Gemuk & Diabetes? Ini 5 Cara Mengimbangi Konsumsinya Agar Tetap Sehat

• Bahaya Tidur Lebih dari 7 Jam, Bisa Sebabkan Stroke Hingga Cepat Gemuk, Ini Penjelasannya

Namun jangan khawatir, rupanya ada beberpa makanan yang bisa dikonsumsi saat malam hari dan pastinya tidak membuat tubuh semakin gemuk.

Berikut daftarnya sebagaimana yang Tribunstyle.com, lansir dari Bright Side.

1. Keju

Para ilmuwan dari Harvard memperingatkan bahwa makan terlalu banyak bisa merepotkan tidur.

Jadi mereka menyarankan untuk makan sesuatu yang ringan di malam hari.

Sebagai contoh, mereka merekomendasikan makan beberapa irisan keju yang memiliki rasa yang cukup untuk memuaskan reseptor rasa dan tidak akan terlalu sulit bagi tubuh untuk dicerna.

2. Yogurt

Menurut para ahli nutrisi, yogurt yunani sangat cocok untuk camilan malam hari karena tidak mengandung banyak lemak tetapi mengandung banyak protein.

Menurut penelitian, protein dalam yogurt tidak hanya membuat kalian merasa kenyang tetapi juga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori di siang hari.

3. Crackers

Crackers gandum utuh tidak semua crackers biasa dapat dimakan tanpa menyebabkan terlalu banyak bahaya.