Dengan melakukan ini dan tetap berpegang pada daftar yang kamu buat, kamu tidak hanya akan membeli barang-barang sehat tetapi juga menghemat uang dan memiliki makanan sehat di sekitar rumah.

• Sarapan Telur

Telur sangat sehat, terutama jika kamu memakannya di pagi hari.

Telur sangat kaya akan protein berkualitas tinggi dan banyak nutrisi penting yang sering orang tidak dapatkan, seperti kolin.

Ketika melihat studi yang membandingkan berbagai jenis sarapan yang sesuai kalori, telur merupakan rekomendasi teratas.

Makan telur di pagi hari meningkatkan perasaan kenyang.

Ini telah terbukti, menyebabkan orang yang mengonsumsi lebih sedikit kalori selama 36 jam ke depan.

Hal itu, dapat sangat membantu untuk menurunkan berat badan.

• Minumlah Air yang Cukup

Minum cukup air penting untuk kesahatan tubuh.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa air minum dapat memberi manfaat pada penurunan berat badan.

Selain itu juga bagus untuk pemeliharaan berat badan, dan bahkan sedikit meningkatkan jumlah kalori yang kamu bakar setiap hari.

Studi juga menunjukkan bahwa minum air sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan, dan asupan kalori selama makan berikutnya pada orang dewasa.

Orang yang minum dengan cukup telah terbukti mengkonsumsi 200 kalori lebih sedikit per hari.

• 5 Mitos Makanan Untuk Diet yang Masih Banyak Dipercaya Oleh Masyarakat

• Tidur Nyenyak

Kurang tidur akan mengganggu regulasi nafsu makan, sering menyebabkan peningkatan nafsu makan.

Di mana hal tersebut yang dapat menghasilkan peningkatan asupan kalori dan penambahan berat badan.

Faktanya, orang yang tidur terlalu sedikit cenderung memiliki berat badan yang signifikan lebih banyak daripada mereka yang cukup tidur.

Kurang tidur juga berdampak negatif pada konsentrasi, produktivitas, kinerja atletik, metabolisme glukosa dan fungsi kekebalan tubuh.

Terlebih jika seseorang kurang tidur, akan meningkatkan risiko beberapa penyakit termasuk penyakit radang dan penyakit jantung.

Karena itu, penting untuk mencoba mendapatkan jumlah tidur berkulaitas baik yang memadai, terutama dalam satu malam. (Tribunstyle.com/ Candra Is)

BACA JUGA

• 5 Buah yang Bisa Mengagalkan Diet Lantaran Mengandung Kalori Tinggi, dari Durian hingga Mangga

• 5 Cara Sederhana Lakukan Diet Agar Tubuh Lebih Sehat, Termasuk Sarapan Telur