TRIBUNSTYLE.COM - Memiliki anak merupakan impian semua orang yang telah menikah.

Selain itu, melahirkan secara normal tentu menjadi harapan bagi setiap kamu yang sedang mengandung.

Agar lancar melahirkan normal, kamu perlu mempersiapkan diri.

Sebab proses awal persalinan normal rata-rata membutuhkan waktu 8 jam dengan rasa kontraksi yang berbeda-beda pada setiap perempuan.

Kontraksi perut yang terjadi cukup lama ini bisa diatasi dengan beberapa kebiasaan agar lancar melahirkan normal.

• Sekitar 40% Wanita Mengalami Baby Blues, Biasanya 3 Bulan Pertama Setelah Melahirkan

Cara-cara berikut perlu lakukan jelang melahirkan sebagai cara agar lancar melahirkan normal:

1. Banyak bergerak

Gunakan waktu jelang proses persalinan dengan bergerak. '

Berjalan, bergoyang, jongkok dan duduk dapat membantu pergerakan janin ke jalan lahir.

Bergerak juga dapat meredakan ketegangan dan mengalihkan perhatian kamu selain ke rasa sakit yang dirasakan.

Gerakan sederhana dapat meningkatkan peluang kamu untuk melahirkan secara normal.

2. Air panas

Memakai kompres air panas serta mandi dengan air panas dapt membantu kamu yang dalam masa kontraksi.

Air panas dapat meredakan nyeri dan melemaskan otot-otot di bagian belakang, perut serta kaki.

Lakukan kegiatan ini dengan santai dan rileks agar rasa nyeri kontraksi yang terjadi tidak menganggu dan tetap berjuang menghadapi masa kontraksi yang cukup panjang.