Tetapi, bukan berarti menghindari makan nasi atau makan lauk-pauk ya.

Semua makanan itu tetap diperlukan bagi tubuh, namun kamu harus mengatur porsinya dengan baik.

• Ingin Menurunkan Berat Badan? Ini 6 Pilihan Makanan Diet Sehat yang Baik Dikonsumsi

• Ingin Berhasil Turunkan Berat Badan? Simak Tips Diet & Anjuran Makanan Berdasarkan Zodiak

• 7 Hal Enak yang Bikin Diet Gagal Total, Pilih Piring Makan Hingga Kebiasaan Setelah Olahraga

2. Atur porsi makanan sesuai kebutuhan

Setelah memilih makanan yang tepat, cara selanjutnya adalah mengatur porsi makanan.

Kamu harus makan sesuai dengan kebutuhan kalori per hari.

Kalau kesulitan, kamu bisa konsultasikan hal ini dengan ahli gizi.

Namun, bagi yang memiliki berat badan, biasanya akan diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan sebanyak 1500 kalori.

Dalam satu kali makan, kamu harus menyeimbangkan semua zat gizi yang diperlukan tubuh.

Kamu dapat menyesuaikannya dengan prinsip gizi seimbang, yaitu ada karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Jadi, dalam satu kali makan, kamu harus mengonsumsi makanan pokok, lauk hewani, lauk nabati, sayur satu mangkuk, serta buah sebagai selingan.

Perbanyak makanan pokok dan sayurannya.

3. Ganti gula dengan pemanis yang lebih sehat

Mengganti gula dengan pemanis yang lebih sehat adalah salah satu ampuh untuk menurunkan berat badan.

Sebaiknya mengganti gula dengan pemanis yang memiliki kalori lebih rendah – tetapi tak kalah manisnya dengan gula.

Sekarang ini telah banyak pemanis buatan yang memiliki kalori yang rendah, aman bagi kadar gula darah, dan tak bikin timbangan berat badan melonjak.