Rahasia Menurunkan Berat Badan Lebih Efektif, Coba Minum Kopi Hitam Ditambah Bumbu Dapur Ini

TRIBUNSTYLE.COM - Rahasia menurunkan berat badan dengan lebih efektif. Coba konsumsi kopi dicampur satu bahan dapur ini.

Apakah kamu sedang diet atau ada rencana menurunkan berat badan?

Ternyata ada cara yang disebut lebih efektif untuk diet.

Salah satunya adalah minum kopi dicampur kayu manis.

Ada banyak rahasia di balik secangkir kopi hitam yang kadang menjadi teman Moms saat memulai hari.

Salah satu yang Moms dengar soal manfaat kopi hitam adalah membantu menurunkan berat badan karena sifatnya yang melancarkan metabolisme.

Namun, menurunkan berat badan dengan kopi hitam jadi lebih efektif ketika kita menambahkan salah satu rempah. 

Baca juga: Banyak Godaan, Apa Saran Pakar agar saat Diet Tak Terganggu Ngidam Makan Junk Food? Simak Tipsnya

Baca juga: Minim Risiko Penyakit Jantung, Ini 5 Cara Diet Aman: Mediterania hingga Clean Eating

Sebelum mengetahui rempah yang bantu menurunkan berat badan lebih efektif, Moms dan Dads perlu tahu manfaat kopi hitam.

Kopi hitam mencegah beberapa kanker termasuk kanker mulut, kanker prostat, kanker hati, dan kanker kolorektal.

Para ahli mengatakan alasan kopi hitam mengurangi risiko kanker karena ia mengandung antioksidan tinggi.

Manfaat kopi hitam lainnya adalah membantu mengurangi risiko depresi, terutama jika Moms minum empat cangkir atau lebih per hari.

Lantas, menurunkan berat badan dengan kopi jadi lebih efektif ketika kita menambahkan kayu manis ke dalamnya.

"Kayu manis meningkatkan thermogenesis dalam tubuh.

Ini merujuk pada proses menciptakan panas dalam tubuh manusia," jelas Lisa Richards, seorang ahli gizi dan penulis The Candida Diet.

"Yang pada gilirannya menghasilkan lebih banyak kalori yang terbakar," tambah Richards.

Kayu manis dalam kopi adalah alternatif organik untuk suplemen termogenesis, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Metabolism.

Alih-alih menelan pil kompleks dan buatan, cukup taburkan kayu manis ke dalam kopi hitam dan dapatkan keuntungan menurunkan berat badan lebih efektif.

Baca juga: 6 Buah yang Lezat dan Segar, tapi Sebaiknya Dihindari selama dalam Program Diet, Apa Saja?

Baca juga: Banyak Dilakukan saat Diet, Benarkah Minum Air Hangat saat perut Kosong Benar-benar Sehat?

Kayu manis telah diuji secara klinis membantu meratakan perut, sehingga Moms dapat menikmati berbagai efek samping positif lainnya dari menambahkan sesendok pada kopi hitam Moms.

Rempah ini juga menunjukkan hubungan yang menjanjikan karena dapat mengontrol gula darah dan sifat antioksidannya berkaitan membantu menangani demensia, HIV, dan bahkan kanker.

Ditambah menurunkan berat badan dengan kopi hitam ditambah kayu manis akan baik-baik saja karena rasa rempah ini enak.

Selain membantu menurunkan berat badan, kayu manis melawan jerawat dan kemerahan jika digunakan sebagai masker wajah.

Namun kalau diminum, kayu manis meningkatkan produksi kolagen yang membantu wajah tampak awet muda.

Jadi, menurunkan berat badan dengan kopi hitam lebih efektif ketika kita menambahkan kayu manis ke dalamnya.

5 Makanan Sehat yang Mengandung Banyak Gula

Para ahli menyarankan agar wanita hanya mengonsumsi 24 gram gula sehari.

Sedangkan pria hanya diperbolehkan hingga 36 gram saja perhari.

Tapi tahukah kalian bahwa sekaleng soda sudah mengandung hampir 40 gram gula?

Semua orang tahu soda mengandung gula tinggi, tetapi banyak yang tidak menyadari bahwa sekaleng sup tomat dapat menampung hingga 20 gram gula per sajian.

Bahkan jus apel favorit kalian, meskipun diberi label tanpa pemanis, mengandung sekitar 25 gram gula per cangkir.

Maka dari itu, untuk kalian yang sedang diet dari gula perhatikan makanan tertentu yang sehat dan tetap rendah gula.

Berikut 5 makanan sehat yang ternyata mengandung banyak gula yang perlu kita tahu: 

1. Yogurt rendah lemak

Baca juga: 10 Makanan Sehat Ini Ternyata Tidak Boleh Disantap saat Perut Kosong, Bisa Bikin Perut Bermasalah

Baca juga: 6 Makanan Sehat yang Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes, Membantu Mengatur Kadar Gula Darah

Meskipun makanan rendah lemak mungkin menggoda bagi yang mencoba menjalani gaya hidup yang lebih sehat.

Akan tetapi tidak semuanya benar-benar lebih baik untuk terutama dalam hal yogurt.

Satu porsi yogurt tawar penuh lemak memiliki 4,7 gram gula, sedangkan satu porsi yogurt Yunani dapat memiliki hingga 6 hingga 12 gram gula.

Penambahan gula pada pilihan rendah lemak digunakan untuk menebus hilangnya rasa dan konsistensi yang berasal dari lemak.

Banyak yogurt rendah lemak dan rasa juga mengandung pemanis yang tidak sehat, seperti sukrosa atau sirup jagung fruktosa tinggi.

2. Saus salad bebas lemak

Mirip dengan yogurt, saus salad yang memiliki lebih sedikit lemak dan kalori mengandung peningkatan jumlah gula.

2 sendok makan saus salad yang dibeli di toko favorit kalian dapat mengandung sekitar 7 hingga 10 gram lemak tambahan.

Para ahli merekomendasikan untuk membuat saus salad sendiri di rumah untuk memastikan tidak ada tambahan gula, pengawet, atau bahan tidak sehat lainnya.

Saus salad sehat yang dapat kalian buat dengan mudah di rumah.

Saus ini terdiri dari 3 bahan: minyak zaitun, 2 bagian cuka, dan sedikit garam dan merica.

3. Saus

Saus botolan ini masuk daftar sebagai salah satu bumbu paling populer di seluruh dunia.

Memiliki kombinasi rasa manis, asam, dan umami, saus tomat paling populer di burger cepat saji dan sebagai saus untuk kentang goreng.

Namun, satu sendok makan bumbu merah ini setara dengan memasukkan seluruh gula batu.

Saus mengandung sekitar 4 gram gula per sendok makan.

Sebagian besar botol kecap komersial mengandung sejumlah besar sirup jagung fruktosa tinggi.

Yang mana telah dikaitkan dengan obesitas dan penyakit jantung.

4. Selai kacang

Baca juga: 9 Manfaat Makan Selai Kacang yang Tak Banyak Orang Tahu, Cegah Kanker Payudara

Baca juga: Jika Alami Gejala Ini, Tandanya Kamu Tak Cocok Makan Selai Kacang

Selai kacang adalah sumber protein yang populer dan makanan pokok serbaguna.

Sementara jenis selai kacang alami mengandung sedikit atau tanpa gula, banyak varian komersial diisi dengan minyak tidak sehat dan gula tambahan.

Sehingga membuat penyebaran yang tampaknya sehat menjadi berpotensi berbahaya.

Beberapa merek populer dapat memiliki hingga 8 gram gula per 2 sendok makan.

Ahli gizi merekomendasikan untuk membaca label bahan selai kacang sehingga dapat melihat mana yang paling alami dan sehat.

5. Buah kering

Buah kering dianggap sebagai camilan sehat.

Mirip dengan versi segar mereka, mereka kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan.

Namun, ketika buah-buahan mengalami dehidrasi, kandungan airnya dihilangkan.

Sehingga meninggalkan semua gula yang dipadatkan ke dalam buah yang mengkerut, membuatnya sangat tinggi gula alami.

(Nakita.ID/ Cecilia Ardisty, Tribunstyle.com/Manila)

Sebagian artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Pasti Nyesel Baru Tahu Sekarang, Menurunkan Berat Badan Ternyata Bisa Lebih Efektif Jika Minum Kopi Hitam Ditambah Bumbu Dapur Ini