5 Menu Sarapan yang Baik untuk Diet, Bisa Coba Roti Gandum, Oatmeal, hingga Buah-buahan

Sebenarnya, makan malam masih boleh dilakukan asal dengan porsi yang tepat dan tidak berlebihan.

Selain itu, porsi makan malam juga harus disesuaikan dengan jumlah kalori harian yang masuk kedalam tubuh.

Makan malam tetap aman meskipun sedang melakukan diet, asalkan makanan yang dikonsumsi sehat dan tidak berlebihan.

• Menghindari makanan berlemak

Makanan berlemak banyak dihindari oleh orang yang sedang berdiet karena dianggap sebagai makanan yang menyebabkan berat badan naik.

Sebenarnya, meskipun sedang melakukan diet, tubuh tetap memerlukan asupan lemak sebagai sumber energi.

Memenuhi asupan lemak harian untuk orang yang sedang diet bisa dilakukan dengan mengganti sumber lemak dari makanan yang mengandung lemak jenuh ke makanan yang mengandung lemak tidak jenuh.

Ada berbagai makanan yang mengandung lemak tidak jenuh, diantaranya adalah ikan, alpukat, dan kacang-kacangan.

• Mengurangi makanan berkarbohidrat

Mitos ini banyak beredar di masyarakat, terutama untuk orang yang sedang melakukan diet.

Karbohidrat dianggap sebagai 'musuh' dan sangat dihindari oleh orang yang sedang diet.

Padahal, tubuh memerlukan asupan karbohidrat untuk dijadikan sumber energi.

Meskipun sedang melakukan diet, tubuh tetap memerlukan asupan karbohidrat, tetapi porsinya bisa dikurangi.

Salah satu cara mendapatkan asupan karbohidrat tetapi tidak menyebabkan kenaikan berat badan adalah mengganti nasi putih dengan nasi merah yang kaya akan serat dan kandungan karbohidratnya lebih rendah. (TribunStyle.com/Anggie)

• Waspadai 8 Jenis Makanan Ini Saat Sedang Diet, Bikin Cepat Lapar!

• Ini 6 Makanan Alternatif Pengganti Nasi untuk Diet yang Lebih Manjur, dari Jagung hingga Oatmeal

• Diet Rendah Karbohidrat, Berat Badan Cepat Turun dan 4 Keuntungan Kebiasaan Diet Keto