Diet Rendah Karbohidrat, Berat Badan Cepat Turun dan 4 Keuntungan Kebiasaan Diet Keto
Tips dan Trik - Diet rendah karbohidrat dianggap bisa dengan cepat turunkan berat badan dan 4 keuntungan kebiasaan diet keto.
Penulis: Dhimas Yanuar Nur Rochmat
Editor: Amirul Muttaqin
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Tips dan Trik - Diet rendah karbohidrat dianggap bisa dengan cepat turunkan berat badan dan 4 keuntungan kebiasaan diet ketogenik atau diet keto.
Diet rendah karbohidrat sudah lama dikenal dan banyak kontroversi yang mengelilingi jenis diet rendah karbohidrat dan keto ini.
Pada 1825, Jean Brillat-Savarin menyarankan bahwa untuk mengatasi obesitas adalah mengurangi makanan berbau pati atau tepung.
Konsep ini kemudian berkembang dengan membatasi gula yang kemudian melahirkan diet rendah karbohidrat khusus seperti diet Atkins.
Perlu digarisbawahi, diet rendah karbo tidak sekadar untuk menurunkan berat badan.
• 5 Tips Memilih Buah Mangga yang Matang dan Segar, Perlu Perhatikan Bentuk hingga Aromanya
• 5 Bahaya Diet Karbo, Kurangnya Asupan Karbohidrat Bisa Menyebabkan Gangguan Kesehatan dan Penyakit
Salah satu jenis diet rendah karbo yang dikenal sebagai diet ketogenik telah digunakan sebagai bagian dari terapi epilepsi anak.
Diet rendah karbo merupakan istilah luas untuk diet yang melibatkan pengurangan karbohidrat dalam makanan dan minuman seseorang.
Diet ini merentang dari yang ketat sampai liberal, dan bisa dibagi pada 3 jenis.
- diet sangat rendah karbohidrat (diet ketogenik): 20 – 50 gram karbo per hari. Batasan ini juga bisa menjadi fase awal diet seperti Diet Atkins.
- diet rendah karbo: antara 30 dan 130 gram karbohidrat per hrai.
- diet mengurangi karbohidrat: lebih dari 130 gram, dengan tak lebih dari 45 persen total kalori dari karbohidrat.
Komposisi diet juga variatif.
Beberapa diet rendah karbohidrat menekankan peningkatan protein.
Bahkan ada diet rendah karbo untuk vegetarian.
Kuncinya adalah menggantikan karbohidrat dengan lemak.
• Lakukan 5 Tips Sederhana Ini Sebelum Tidur dan Dapatkan Wajah Glowing di Pagi Hari, Berani Coba?
• 5 Buah yang Bisa Mengagalkan Diet Lantaran Mengandung Kalori Tinggi, dari Durian hingga Mangga
Karena lemak memiliki lebih banyak kalori per gramnya dibandingkan karbohidrat dan protein, maka pelaku diet ini disarankan makan saat lapar dan berhenti sebelum kenyang.
Berbeda dengan diet lain, diet rendah karbo dirancang untuk menurunkan berat badan secara cepat tanpa merasa lapar.
Setelah mengetahui tentang low-carb diet atau ketogenik, Ini 4 manfaat diet rendah karbohidrat dilansir dari ditchthecarbs.com.
- Mengontrol gula darah dan insulin
