5 Menu Sarapan yang Baik untuk Diet, Bisa Coba Roti Gandum, Oatmeal, hingga Buah-buahan

Telur aman dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalankan diet dan tidak menyebabkan kenaikan berat badan.

• Oatmeal atau granola

Oatmeal dan granola terkenal sebagai makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga bisa membuat perut cepat kenyang.

Selain itu, oatmeal dan granola juga membuat efek kenyang lebih lama, sehingga akan mengurangi keinginan untuk makan di siang hari.

Biji-bijian ini juga rendah akan kolesterol dan memiliki peran untuk menjaga kesehatan jantung.

• Yoghurt

Yoghurt bisa menjadi pilihan untuk menu sarapan, tetapi harus diperhatikan jumlah kalori yang ada pada produk yoghurt.

Pilihlah yoghurt yang rendah kalori untuk menjaga agat tidak terjadi kenaikan berat badan.

Selain mengenyangkan, yoghurt juga membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan melancarkan buang air besar.

• Buah-buahan
  

Mengonsumsi potongan buah saat sarapan juga aman untuk orang yang sedang menjalankan diet.

Buah-buahan akan memberikan efek kenyang di perut karena kandungan seratnya yang tinggi.

Selain itu, buah-buahan juga bisa mengurangi kadar kolesterol dan mengeluarkan zat-zat berbahaya atau racun dari tubuh.

Buah yang baik untuk sarapan adalah pisang, apel, alpukat, atau pir.

Tetapi hindari sarapan dengan jus buah karena tambahan gula dan susu pada jus bisa membuat perut cepat lapar.

Selain itu, tambahan gula pada jus juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan kadar gula darah. (TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Tips Diet Sehat Tanpa Menyiksa Tubuh, dari Sarapan Telur Hingga Cara Perlambat Makan yang Benar

• 5 Bahaya Diet Karbo, Kurangnya Asupan Karbohidrat Bisa Menyebabkan Gangguan Kesehatan dan Penyakit

5 Mitos Tentang Pola Makan Saat Diet yang Masih Dipercaya Banyak Orang

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah berbagai mitos tentang diet yang masih dipercaya oleh banyak orang.

Banyak orang yang menginginkan berat badan yang ideal agar penampilan lebih menarik.