5 Menu Sarapan yang Baik untuk Diet, Bisa Coba Roti Gandum, Oatmeal, hingga Buah-buahan

Selain membuat penampilan menjadi lebih menarik, berat badan yang ideal juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Maka, banyak orang yang melakukan berbagai jenis diet.

Jenis diet biasanya disesuaikan dengan kondisi fisik dan kecocokan pada kondisi tubuh.

Tetapi, banyak mitos tentang makanan untuk diet yang masih dipercaya sampai sekarang.

Mitos ini banyak berkembang di kalangan masyarakat yang sedang melakukan diet.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini mitos tentang makanan untuk diet yang masih dipercaya banyak orang.

• Tidak sarapan
  

Banyak yang mempercayai bahwa tidak sarapan adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan.

Hal ini memang benar bisa menurunkan berat badan, akan tetapi turunnya berat badan karena tidak sarapan berasal dari turunnya massa otot bukan turunnya lemak.

Tentunya, ini merupakan cara diet yang sebaiknya tidak dilakukan, karena kehilangan massa otot di pagi hari dapat menyebabkan tubuh cepat lapar di siang hari.

Tidak sarapan juga berakibat makan dalam porsi yang lebih banyak di siang hari, bukannya berat badan turun, hal ini malah menyebabkan berat badan makin naik.

• Menahan lapar

Menahan lapar dalam waktu lama juga merupakan mitos tentang diet yang banyak dipercaya.

Padahal, hal ini tidak benar dan bisa menimbulkan masalah untuk kesehatan.

Menahan lapar akan mengakibatkan masalah pada aktivitas sehari-hari, dimana tubuh akan menjadi lemas, kurang konsentrasi, dan tidak bersemangat.

Selain itu, menahan lapar hanya akan mengurangi berat badanmu sementara saja, karena saat waktu makan tiba, berat tubuh akan kembali naik seiring makanan yang dikonsumsi.

• Menghindari makan malam

Banyak yang menghindari makan malam dengan alasan sedang melakukan diet.