Inilah Berbagai Jenis Makanan yang Bisa Mencegah Peradangan, dari Pepaya hingga Bayam

TRIBUNSTYLE.COM - Berbagai makanan ternyata memiliki sifat anti-inflamasi yang mampu mencegah terjadinya peradangan, simak penjelasannya berikut ini.

Peradangan atau inflamasi bisa terjadi di bagian tubuh mana saja, baik di dalam tubuh atau di luar tubuh.

Peradangan terjadi karena tubuh mengalami kerusakan pada bagian tertentu.

• Berbagai Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung, dari Ikan Salmon hingga Olahan Kedelai

• Generasi Milenial Dihantui Masalah Hipertensi, Ini 8 Makanan yang Harus Dihindari

• 7 Makanan yang Mampu Menurunkan Risiko Diabetes dan Aman Dikonsumsi Penderitanya

Kondisi ini adalah bagian dari reaksi sistem kekebalan tubuh terhadap iritasi, cedera dan infeksi.

Ketika tubuh mengenali adanya bahaya, maka sistem kekebalan tubuh akan merespon dengan melepaskan sel darah putih dan senyawa kimia lainnya.

Hal ini dilakukan tubuh melalui darah dan bertujuan untuk melindungi sel dan jaringan tubuh yang terancam.

Peradangan kronis bisa berdampak buruk untuk kesehatan.

Tetapi, peradangan bisa dicegah dengan makanan yang mengandung anti-inflamasi.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah makanan yang mengandung anti-inflamasi dan mampu melawan peradangan.

• Buah pepaya

Buah pepaya yang banyak tumbuh di Indonesia serta banyak dimanfaatkan buahnya untuk menjadi pencahar ketika sembelit, ternyata adalah salah satu buah yang mengandung anti-inflamasi.

Kandungan enzim papain yang ada dalamn buah pepaya ternyata memiliki sifat anti radang yang bisa mencegah berbagai penyakit.

Pepaya bisa dimakan atau diolah menjadi berbagai makanan yang enak dan bermanfaat untuk tubuh.

• Bawang bombay

Bawang bombay mengandung quercetin dan flavonoid yang bisa mengatasi peradangan yang sudah terjadi dan yang belum timbul.

Biasanya bawang bombay dimakan dengan menambahkannya pada masakan tertentu atau menjadikannya sebagai salad dengan sayuran yang lain.

• Blueberry

Buah yang tergolong dalam keluarga berry ini kaya akan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker.