Generasi Milenial Dihantui Masalah Hipertensi, Ini 8 Makanan yang Harus Dihindari
Tips dan trik kesehatan - Generasi Milenial dihantui dengan masalah tekanan darah tinggi / hipertensi. Simak 8 makanan yang harus dihindari.
Penulis: Dhimas Yanuar Nur Rochmat
Editor: Amirul Muttaqin
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Tips dan trik kesehatan - Generasi Milenial dihantui dengan masalah tekanan darah tinggi / hipertensi. Simak 8 makanan yang harus dihindari.
Generasi milenial atau mereka yang lahir di tahun 1980 hingga awal tahun 2000-an sebenarnya masih tergolong muda.
Namun, nyatanya generasi yang dinamai dengan milenial sudah menghadapi masalah kesehatan, terutama tekanan darah tinggi.
Walau kesadaran untuk menjaga gaya hidup sehat makin meningkat, tetapi masih banyak yang melupakan pentingnya pemeriksaan kesehatan (medical check up) sesederhana mengukur tekanan darah.
Dilansir dari Kompas.com, pada awal tahun 2020 Blue Cross Blue Shield merilis data kesehatan 55 juta orang dalam laporan Health of Millenials.
• 5 Hal Penting Bagi Milenial Sebelum Memutuskan untuk Pensiun Dini
• 10 Gangguan Kesehatan yang Paling Umum Dirasakan Generasi Millenial, Depresi Hingga Diabetes Tipe 2
Salah satu statistik yang mengejutkan, dari tahun 2004 hingga 2017 prevelensi tekanan darah tinggi pada orang yang berusia 21 tahun hingga 36 tahun melonjak 16 persen.
Dibandingkan dengan Gen X ketika mereka berada pada usia yang sama, hipertensi pada generasi milenial 10 persen lebih tinggi.
Tekanan darah tinggi adalah tekanan darah yang berada di atas 130 sistolik ( bacaan ataus yang menunjukkan tekanan di arteri saat jantung berkontraksi) atau lebih dari 80 diastolik (bacaan bawah yang merupakan tekanan di antara detak jantung).
“Tekanan darah tinggi akan membuat pembuluh darah menegang dan memaksa tekanan darah yang lebih tinggi lagi,” jelas dokter jantung Michael Miedema, MD, MPH, dari Minneapolis Heart Institute Foundation.
Hal tersebut dapat menciptakan tekanan pada dinding pembuluh darah, menyebabkan rantai inflamasi yang buruk, penumpukan plak, dan risiko yang lebih tinggi lagi yaitu terkena serangan jantung dan stroke.
Dulu, masalah tekanan darah tinggi hanya untuk orang tua dan dianggap kecil kemungkinannya terjadi pada anak muda.
Namun, kini tidak lagi, karena banyak juga anak muda yang mengalami masalah tekanan darah tinggi.
• Millenial Kerap Begadang, Ini Dampak Buruk Tersembunyi Jika Kurang Tidur, Termasuk Bikin Minder!
• 5 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung yang Bisa Dilakukan Mulai dari Hari Ini
Ini 8 makanan yang harus dihindari
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda dapat menurunkan tekanan darah Anda dengan makan makanan yang sehat.
Makanan yang harus Anda konsumsi termasuk protein tanpa lemak, kacang-kacangan, gandum utuh, susu rendah lemak, buah dan sayuran.
