7 Makanan yang Mampu Menurunkan Risiko Diabetes dan Aman Dikonsumsi Penderitanya

TRIBUNSTYLE.COM - Berbagai jenis makanan berikut ini bisa menurunkan risiko diabetes dan aman dikonsumsi penderita diabetes.

Diabetes merupakan penyakit yang banyak ditakui oleh banyak orang.

Penyebab dari penyakit ini sangat beragam, dan dapat disebabkan juga oleh makanan dan gaya hidup yang tidak sehat.

Makanan yang mengandung banyak gula memang perlu dikendalikan konsumsinya untuk menjaga gula darah tetap normal.

Semua orang berpotensi mengalami diabetes jika melakukan gaya hidup yang buruk dan pola makan yang tidak sehat.

Tetapi risiko itu bisa dicegah sejak dini dengan melakukan gaya hidup sehat.

• 4 Camilan yang Aman untuk Penderita Diabetes, Tidak Perlu Khawatir Gula Darah Naik

• Tak Banyak yang Tahu, Inilah 7 Manfaat Tembakau Selain untuk Rokok, Obati Diabetes Hingga Kanker

• 5 Bahan Makanan yang Mampu Mengatasi Hipertensi, dari Bawang Putih hingga Brokoli

Salah satu cara untuk mengurangi risiko penyakit diabetes adalah dengan mengubah kebiasaan makan dengan makanan yang bisa mencegah diabetes.

Berbagai makanan mampu menurunkan dan menjaga gula darah agar tetap stabil.

Hal ini tentu saja dapat menjauhkan kita dari risiko penyakit diabetes yang berbahaya.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah makanan yang dapat membantu mencegah diabetes.

• Buah Berry

Buah berry memiliki indeks glisemik yang rendah sehingga dapat digunakan untuk mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh.

Berry mengandung fruktosa yang tidak membutuhkan insulin untuk metabolisme tubuh.

• Kurma

Kurma mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan.

Uniknya, meski rasanya manis kurma tidak mengakibatkan naiknya gula darah dalam tubuh.

Kurma memiliki indeks glikemik yang sehat sehingga tidak menyebabkan gula darah naik.

• Apel