Inilah Berbagai Jenis Makanan yang Bisa Mencegah Peradangan, dari Pepaya hingga Bayam

Ikan salmon merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh.

Selain itu, ikan salmon kaya akan asam lemak omega 3 yang mampu membantu menjaga kesehatan jantung.

Mengonsumsi ikan salmon setiap hati bisa membantu menjaga kesehatan jantung.

Tetapi, cara pengolahan ikan salmon harus diperhatikan agar tidak menimbulkan bahaya, lebih bauk masak salmon dengan merebus atau memanggang daripada menggoreng.

Sebab, minyak goreng yang digunakan untuk menggoreng justru akan menjadi berbahaya untuk tubuh.

• Blueberry

Blueberry adalah salah satu buah-buahan yang paling kuat dalam melawan penyakit.

Ini karena kandungan anthocyanins, antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Kedua zat tersebut adalah yang membuat buah blueberry berwarna bitu gelap.

Blueberry mengandung banyak serat, vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dan kesehatan jantung.

• Oatmeal

Gandum utuh yang kaya akan vitamin dan sering disebut oatmeal ini kaya akan vitamin di dalamnya.

Selain itu, oatmeal juga kaya akan mineral dan serat yang mampu menurunkan kolesterol.

Oatmeal memang terbukti bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Penelitian juga menunjukkan bahwa oats menurunkan kadar kolesterol dan menjaganya tetap stabil.

Hal ini tentu saja sangat bagus untuk menjaga kesehatan jantung.

• Protein kedelai

Protein dalam kedelai yang bisa didapatkan dari semua makanan olahan kedelai ini ternyata mampu menjaga kesehatan jantung.