- Gerakan ini lebih kearah kardio untuk mengecilkan seluruh perut dan pinggang

4. Dumbell woodchop

Cara melakukan:

- Kedua tangan memegang satu dumbell

- Angkat dumbell diatas kepala anda, sambil mencondongkan tubuh kebelakang

- Turunkan dumbell dengan posisi jongkok

- Ulangi gerakan tersebut 10-12 repetisi, 3-4 set

- Gerakan ini membentuk otot perut anda bagian samping

5. Dumbell Russian Twist

Cara melakukan:

- Ambil posisi duduk

- Kedua tangan memegang satu dumbell

- Gerakkan dumbell dan tubuh anda kekiri, dan lakukan sebaliknya

- Ulangi 10-12 repetisi, lakukan 3-4 set

- Gerakan ini bertujuan melatih otot perut bagian atas dan otot perut samping

(TribunStyle.com/Eri Ariyanto)

Baca artikel lain terkait Cara Membentuk Perut Six Packs di sini