TRIBUNSTYLE.COM - Inilah salah satu cara membentuk otot perut six packs seperti Darwin Nunez.

Salah satu cara membentuk otot perut yakni dengan melakukan gerakan squat jump.

Squat jump adalah salah satu latihan untuk memperkuat otot bagian bawah tubuh serta meningkatkan keseimbangan dan kelincahan tubuh.

Untuk mencegah cedera, penting bagi Anda untuk mengetahui lebih dulu cara melakukan squat jump yang tepat dan apa saja yang perlu diperhatikan.

Gerakan Squat jump juga efektif membakar lemak pada area perut.

Meski terkesan monoton, squat jump bisa kamu jadikan olahraga wajib yang bisa dilakukan jika hendak menurunkan berat badan.

Dengan melakukan gerakan squat jump, lemak yang menumpuk pada bagian perut dan pinggang bisa terbakar dengan cepat.

Baca juga: Cara Membentuk Perut Six Packs Seperti Cristiano Ronaldo, Lakukan Olahraga Kardio Secara Rutin

Squat jump termasuk jenis latihan sederhana yang bisa dilakukan di rumah tanpa memerlukan peralatan khusus.

Latihan ini lebih banyak melibatkan otot bagian bawah yang meliputi perut, bokong, panggul, tungkai, kaki, dan paha.

Squat jump bisa menjadi pilihan latihan yang tepat bagi para atlet atau Anda yang sering berolahraga, misalnya tenis, basket, atau sepak bola.

Cara melakukan squat jump yang tepat

Agar bisa mendapatkan manfaat squat jump dengan maksimal, Anda perlu melakukan gerakannya dengan tepat.

Dilansir TribunStyle dari AloDokter, berikut ini adalah panduannya:

- Berdiri tegak dengan kaki terbuka selebar bahu.

- Tekuk lutut dan dorong bokong ke bawah seperti posisi hendak duduk.