Selain itu, bagian perut, bahu, lengan, pinggul dan punggung akan seimbang.

Anda bisa coba melakukannya tanpa bantuan peralatan agar otot perut menjadi lebih kuat saat mengangkat beban tubuh.

2. Menjaga sistem metabolisme

Manfaat sit up yang selanjutnya adalah menjaga sistem metabolisme.

Sistem metabolisme melibatkan berbagai jenis hormon seperti hormon pertumbuhan.

Sistem metabolisme yang kuat diperlukan untuk mengolah berbagai jenis zat asing yang masuk ke tubuh termasuk makanan.

Untuk itu, Anda perlu melakukan sit up agar sistem metabolisme berjalan lancar.

Bila dilakukan secara konsisten dan efektif, sit up akan membangun semua otot di bagian perut.

Ketika semua otot perut bekerja secara aktif maka pasokan oksigen untuk pembuluh darah akan terpenuhi sehingga membuat darah bisa membantu sistem metabolisme pada tubuh.

3. Menjaga pencernaan

Tahukah Anda bahwa bagian pencernaan yang paling banyak bermasalah adalah usus?

Ya, semua sisa makanan yang berkumpul pada usus dapat menyebabkan radang atau kanker jika kekurangan serat.

Akan tetapi ternyata manfaat sit up bisa menjadi solusi lain dari permasalahan tersebut.

Sit up akan menggerakkan semua otot dalam perut dengan mendorong usus agar bisa melakukan pekerjaannya dalam mengolah semua makanan yang masuk.

4. Menjaga kesehatan otot