Reporter: Sinta Manilasari

TRIBUNSTYLE.COM - Sarapan biasanya disebut sebagai makanan terpenting hari ini.

Tapi itu menimbulkan pertanyaan apakah pernyataan ini benar atau hanya mitos belaka.

Banyak orang melewatkan makan pagi, karena kesibukan yang tak bisa dihindarkan.

Berikut ini daftar efek kalau kita sering enggak sarapan pagi.

Baca juga: 8 Rutinitas Sepele yang Dapat Menghilangkan Perut Buncit, Pilihan Sarapan hingga Kebiasaan Tidur

Baca juga: 4 RESEP Menu Sarapan di Rumah, Praktis dan Sehat, Masak Nasi Goreng, Sup Seafood, Sayur Bening

1. Suasana hati semakin buruk.

Melewatkan sarapan pagi dikaitkan dengan gangguan mood pada orang dewasa.

Orang yang tidak makan di pagi hari cenderung lebih sering mengalami depresi.

Selain itu, melewatkan sarapan 4 atau 5 kali seminggu dapat menyebabkan peningkatan risiko diabetes tipe 2 sebesar 55%.

Itu juga dapat dikaitkan dengan kadar gula darah rendah.

Ketika kadar glukosa darah seseorang turun, itu menghasilkan perubahan suasana hati yang cepat.

Seperti kemurungan dan mudah tersinggung.

Itulah mengapa gula darah tidak boleh lebih rendah dari 70 miligram per desiliter (mg / dL).

2. Anda merasa lelah antara jam 12 siang sampai jam 4 sore.

Di pagi hari, setelah istirahat panjang tanpa makanan, simpanan glikogen menipis.