Unsur ini adalah obat penenang alami yang menghasilkan efek menenangkan dan merilekskan.

Jadi aturan umumnya adalah semakin sedikit kalsium yang kalian konsumsi, semakin sering kalian merasa tertekan dan mudah tersinggung.

4. Insomnia

Saat kalian tidur, kadar kalsium akan naik dan turun dengan tingkat yang lebih tinggi terjadi selama tidur nyenyak.

Jadi jika tubuh kekurangan kalsium, mungkin tidak akan bisa mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Masalah ini terkait langsung dengan peran kalsium dalam pembentukan melatonin, hormon yang membantu kita tertidur.

5. Paresthesia

Paresthesia mencakup sekumpulan gejala neurologis yang berhubungan dengan kekurangan kalsium yang parah.

Di antaranya, kalian mungkin mengalami kesemutan dan mati rasa di sekitar mulut atau di jari tangan dan kaki, tremor otot, gangguan sentuhan, dan bahkan memori dan halusinasi yang buruk.

6. Sering sakit

Kalsium memainkan peran penting dalam menjaga sistem kekebalan yang sehat karena membantu tubuh melawan virus dan bakteri.

Kekurangan kalsium mengurangi daya tahan tubuh terhadap serangan patogen.

Akibatnya, Anda akan jatuh sakit, masuk angin, batuk, dan bersin lebih sering.

7. Kuku rapuh

Seperti tulang, kuku juga membutuhkan sejumlah kalsium untuk menjaga integritasnya.