TRIBUNSTYLE.COM - Apakah kamu sering kelelahan atau lesu dan dikit-dikit sakit? Bisa jadi itu tanda kalau kamu sedang kekurangan kalsium.

Kalsium adalah mineral esensial yang terkenal karena peran pentingnya dalam kesehatan tulang.

Tubuh kita juga membutuhkannya untuk menstabilkan tekanan darah, mengatur sekresi hormon, dan menyalurkan sinyal saraf dengan baik.

Jika kita tidak mendapatkan cukup kalsium, maka bisa menderita kekurangan kalsium yang dapat diidentifikasi dengan gejala tertentu.

Melansir dari Bright Side, ini tanda-tanda paling umum bahwa tubuh Anda membutuhkan kalsium.

Baca juga: 7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin A dan Makanan yang Banyak Mengandung Vitamin A

Baca juga: 5 Gangguan Mata yang Disebabkan karena Kekurangan Vitamin B Kompleks, Mata Lelah dan Iritasi

1. Kulit kering

Hipokalsemia atau kekurangan kalsium dalam tubuh mungkin terlihat pada kulit.

Kondisi ini biasanya membuat kulit terlihat bersisik dan kering.

Selain itu juga ditemukan bahwa kekurangan kalsium memiliki kaitan erat dengan perkembangan masalah kulit seperti eksim dan psoriasis.

2. Kelelahan

Biasanya, kekurangan kalsium dalam tubuh memengaruhi kesehatan fisik Anda secara keseluruhan.

Jadi, jika kalian mengalami kelelahan yang ekstrem, kelesuan, kekurangan energi, atau perasaan lesu yang terus-menerus.

Maka kurangi minuman berenergi dan cobalah berkonsentrasi untuk menyeimbangkan diet.

3. Depresi

Ternyata kalsium juga penting untuk mengatur mood.