Istirahat yang cukup dapat membantu menenangkan diri.

Banyak orang begitu sibuk dengan masalah dalam hidup dan bekerja, sehingga mereka lupa tidur dalam waktu yang cukup.

Dengan tidur yang cukup, maka kesehatan mental pun akan terjaga.

3. Alihkan Pikiran dengan Melakukan Hal yang Disukai

Salah satu penyebab gangguan mental adalah akibat dari depresi.

Perasaan depresi sering membuat orang merasa kesepian dan memutuskan hubungan mereka dari dunia luar.

Untuk mengatasi hal itu, alihkan pikiran ke hal-hal yang disukai.

Misalnya, melakukan hobi, seperti menonton film, bermain game, atau kegiatan lain yang disukai.

Hal ini akan menyibukkan pikiran dan menyalurkan stres ke tempat lain dan membuat pikiran menjadi lega.

4. Manjakan Diri dengan Makan Favorit

Siapa sangka, makanan yang lezat ternyata bisa mempengaruhi kesehatan mental.

Selain memberikan nutrisi yang dibutuhkan, makan lezat dan sehat juga menyehatkan otak.

Seperti hobi, makanan favorit juga dapat mengalihkan pikiran dari hal-hal yang membuat depresi.

Namun, hindari makanan olahan dan makanan cepat saji karena jika kebanyakan malah bisa menimbulkan penyakit.

Pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi karena bisa membantu mengatur suasana hati.