TRIBUNSTYLE.COM - Inilah 5 cara menjaga kesehatan mental yang sederhana, termasuk manjakan diri dengan makan makanan favorit.

Tak hanya sehat secara fisik, kesehatan mental juga berperan penting dalam kehidupan.

Menurut WHO, orang dengan gangguan kesehatan mental meninggal 10 hingga 20 tahun lebih cepat daripada orang normal.

Perlu diketahui pula, gangguan mental dapat memicu keinginan untuk bunuh diri.

Hal ini menunjukkan bahwa betapa pentingnya menjaga kesehatan mental diri sendiri.

Nah, dilansir dari berbagai sumber, inilah 5 cara sederhana untuk menjaga kesehatan mental demi hidup yang lebih baik.

Baca juga: Waspadai 7 Tanda Stres yang Sering Dilupakan Ini, Bisa Memengaruhi Kesehatan Mental & Fisik

Baca juga: Bahaya Terlalu Lama Kesepian untuk Kesehatan: Bisa Picu Depresi hingga Sistem Imun Melemah

1. Terima Keadaan Mental Diri Sendiri

Banyak orang tidak mau menerima kenyataan bahwa mereka mengalami gangguan mental.

Hal itu terjadi lantaran ketakutan sosial.

Nah, cara menjaga kesehatan mental yang pertama adalah menerima fakta ini tanpa rasa takut, serta memahami penyebabnya.

Ini akan membantu seseorang menemukan solusi terbaik untuk masalah kesehatan mental.

Dengan demikian, orang akan menyelesaikannya sebelum terlambat.

2. Cukupkan Waktu Istirahat

Pada saat tubuh merasa lelah karena terlalu banyak pekerjaan dan pikiran, istirahatlah.

Menjauhlah dari aktivitas yang dapat menimbulkan stres.