Tidurlah sebelum tengah malam agar terlihat segar dan cantik.

4. Perilaku di bawah tekanan

Telepon kerabat, mengobrol tentang hal-hal yang menyenangkan, berjalan-jalan di taman, berolahraga, membaca buku yang mengasyikkan, atau menonton acara TV yang menarik.

Lakukan sesuatu yang bermanfaat alih-alih menangis di atas seember es krim.

5. Camilan yang tidak tepat

Alkohol merangsang nafsu makan.

Karena itu, sebelum berpesta dengan teman-teman, jagalah menu terlebih dahulu.

6. Kekurangan protein

Jangan lupa untuk memasukkan protein ke dalam makanan karena protein akan mengisi daya kelincahan, energi, dan rasa kenyang.

Sayuran dan buah-buahan, tentu saja, bagus, tetapi protein adalah dasar dari makanan.

7. Kekurangan lemak yang tepat

Ada berbagai jenis lemak.

Makanan cepat saji, goreng, berlemak, diasap, dan bertepung sebaiknya ditinggalkan.

Tapi lemak bermanfaat harus ada di daftar belanja .

Minyak zaitun, ikan merah, kacang-kacangan, alpukat, dan biji-bijian.