TRIBUNSTYLE.COM - Inilah kenapa kita susah berhenti makan dan sering merasa ingin mengunyah sesuatu padahal enggak lapar.

Kenapa sih kita pengen makan terus? Bawaanya mau mengunyah sesuatu.

Rupanya ini berhubungan dengan penyebab mengapa seseorang lapar.

Apakah benar-benar lapar atau tidak.

Melansir dari Bright Side, berikut ini adalah ulasan beberapa penyebab perasaan itu sering melanda kita.

Baca juga: Selain Pisang, Inilah 9 Jenis Makanan yang Baik Bagi Penderita Asam Lambung

Baca juga: 5 Cara Sederhana untuk Meningkatkan Energi Tubuh, Jaga Pola Makan hingga Cukupi Kebutuhan Tidur

1. Haus

Jika kalian baru saja makan dengan enak namun merasa lapar lagi, ingatlah kapan terakhir kali Anda minum air.

Minumlah satu gelas, dan tunggu sebentar, perasaan lapar akan mereda.

Tetaplah minum.

Pilihan terbaik adalah melatih tubuh untuk mengonsumsi banyak air di pagi hari dan setengah jam sebelum makan.

2. Enggak ada kalori

Kudapan manis, meski dalam jumlah kecil, hanya menggugah nafsu makan, tidak memenuhi tubuh dengan nutrisi yang bermanfaat.

3. Kurang tidur

Dengan 7-8 jam tidur nyenyak, rasa lapar tidak akan membangunkan di malam hari.

Pada malam hari, tubuh kita memproduksi hormon melatonin, yang bertanggung jawab tidak hanya untuk pengoperasian organ kita dengan benar, tetapi juga untuk penampilan kita.