- Hindari produk makanan khusus dan makanan rendah lemak.

- Pilih telur, daging tanpa lemak, dan sayuran serta lemak yang baik, seperti alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak tinggi.

Cari waktu untuk berolahraga

Anda tidak harus pergi ke gym cukup jalan-jalan panjang akan dilakukan bersama dengan squat, dan push-up di rumah.

Latihan fisik dan diet yang tepat sudah cukup.

Kedua hal ini akan membuat ukuran perut berkurang.

Stres perut

Ciri-ciri

Lemak terkonsentrasi di sekitar pusar, dan perutnya tebal, tidak kendur.

Penyebab :

Stres kronis atau kadar kortisol tinggi.

Anda sering melewatkan makan.

Anda minum banyak kopi.

Sindrom iritasi usus.

Makanan tidak sehat seperti kacang asin, keripik kentang dan lain-lain.