Telur merupakan salah satu makanan yang mampu memenuhi kebutuhan vitamin D dalam rubuh.

Selain itu, telur juga bahan makanan yang bisa diolah menjadi berbagai jenis menu makanan.

Meski kaya akan nutrisi, sebaiknya telur diolah dengan direbus agar kandungan nutrisinya maksimal.

• Kerang

Makanan laut memang menjadi salah satu sumber vitamin D yang baik untuk tubuh.

Kerang dipercaya memiliki kandungan nutrisi yang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh.

Kandungan vitamin D pada kerang adalah sekitar 20 IU atau lebih dari setengan dari jumlah yang disarankan untuk dikonsumsi.•

SIAP TEMPUR! 5 Jenis Nutrisi Ini Bikin Antibody Badanmu Tangguh Tangkal Corona, Bukan Cuma Vitamin C

• Ikan salmon

Ikan salmon dikenal dengan ikan yang kaya akan nutrisi baik untuk kesehatan.

Kadungan vitamin D dalam ikan salmon juga tinggi dan baik untuk dikonsumsi oleh semua kalangan.

Selain nutrisinya yang tinggi, ikan salmon juga bisa diolah menjadi berbagai makanan yang lezat dan menggugah selera.

(TribunStyle.com/Anggie) 

BACA JUGA:

• Benarkah Vitamin D Mampu Mencegah Penularan Virus Corona? Simak Penjelasannya Berikut Ini

• 5 Jenis Vitamin dan Mineral yang Tidak Ada Pada Sayuran, dari Vitamin B12 hingga Taurine