Membaca berita memang baik untuk mengetaui informasi terkini seputar virus corona, akan tetapi jika dilakukan secara berlebihan akan mengganggu kondisi psikologis dan membuat cemas.

Tentukan waktu membaca berita yang tepat dan hindari waktu-waktu yang mengganggu, seperti sebelum tidur.

Membaca berita sebelum tidur akan membuat pikiran menjadi cemas dan waktu tidur terganggu.

Thornton juga menyarankan untuk menonton berita yang kedibel sehari sekali agar tetap mengetahui perkembangan terkini.

"Norma-norma baru dapat berubah setiap hari, jadi kamu bisa mengatakan,

'Setiap hari saya akan membatasi berita saya sampai setengah jam di pagi hari dan di malam hari untuk melihat apakah ada sesuatu yang perlu saya ubah tentang perilaku saya.'

Dan jangan memikirkan kembali keputusan yang telah kamu ambil,” katanya.

• Tetap beraktivitas dan sibukkan diri

Meskipun melakukan isolasi diri dan social distancing, menjaga aktivitas dan tetap sibuk sehari-hari sangat penting.

Selain itu, waktu tidur dan waktu terjaga juga harus dikendalikan sembari meyibukkan diri di rumah.

Serani menyarankan untuk mencoba menjadi kreatif dengan kegiatan yang bisa dilakuakan di rumah.

"Pilih kegiatan yang menenangkan atau memberimu tujuan," katanya, seperti bermain papan permainan, membaca, menyusun puzzle, atau mandi.

(TribunStyle.com/Anggie)

Sebagian artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Langkah Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi Virus Corona"

• 5 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mengurangi Kecemasan di Tengah Mewabahnya Virus Corona

• Gangguan Kesehatan yang Bisa Muncul Akibat Stres, dari Nyeri Otot hingga Naiknya Kadar Gula Darah

• 5 Hal yang Perlu Dipersiapkan untuk Amunisi selama Melakukan Social Distancing agar Tidak Stres