TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah berbagai jenis vitamin yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sehat.

Tubuh memerlukan berbagai nutrisi seperti vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatannya.

Vitamin dan mineral memang penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Tetapi, vitamin dan mineral juga memiliki dosisnya yang sesuai untuk tubuh, sehingga tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.

Kekurangan berbagai vitamin dan mineral memang akan menyebabkan gangguan pada kesehatan.

• 5 Buah yang Memiliki Kandungan Vitamin C Lebih Banyak dari Buah Jeruk, Ada Stroberi hingga Mangga

• POPULER Tak Selalu Aman, Ganti 6 Suplemen Vitamin Ini dengan Pola Hidup Sehat & Makanan Bergizi

• 5 Kandungan Nutrisi yang Ada Dalam Buah Mangga, dari Antioksidan hingga Berbagai Vitamin

Tetapi, konsumsi vitamin dan mineral yang berlebihan juga bisa menjadi berbahaya untuk kesehatan.

Kebutuhan vitamin dan mineral bisa dipenuhi dengan berbagai makanan yang dikonsumsi berhari-hari.

Selain itu, vitamin dan mineral juga bisa didapatkan dari suplemen makanan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai vitamin yang tidak baik jika dikonsumsi terlalu banyak.

• Beta karoten

Asupan beta karoten dalam bentuk vitamin A yang disarankan adalah 3000 IU untuk pria dan 2130 IU untuk wanita.

Ada berbagai makanan yang mengandung beta karoten tinggi, seperti wortel, bayam, dan kale.

Beta karoten banyak dikonsumsi oleh orang-orang sebagai antioksidan.

Tetapi, terlalu banyak mengonsumsi beta karoten justru akan menyebabkan meningkatnya risiko penyakit kanker paru-paru.

• Selenium

Banyak orang yang mengonsumsi selenium dalam bentuk suplemen makanan.

Selenium dipercaya bisa mencegah terjadinya berbagai macam penyakit kanker.