Hilangkan gula dari yogurt, jus dan kopimu.

3. Alkohol

Terkadang red wine memang menyehatkan, namun sayangnya kalori yang terkandung dalam alkohol ini ikut nyumbang lemak buat perutmu.

4. Makanan kemasan

Mungkin kamu sudah tahu, jika snack kemasan ini mengandung gula dan penyedap makanan.

Hati-hati jangan terlalu sering makan ini.

• Nggak Gemuk, tapi Perutmu Buncit? Inilah 3 Penyebab Utamanya, Sepele!

5. Karbohidrat olahan

Kamu tak harus diet karbo untuk sehat, tapi kamu bisa tetap makan karbo dalam makanan yang benar.

Karbo olahan ini rendah serat dan nutrisi yang nantinya akan emningkatkan lemak di perut.

6. Keju

Semua orang suka keju yang mengandung lemak jenuh banyak.

Jangan makan terlalu banyak, kasihanilah perutmu.

7. Susu dan produk susu

Banyak orang yang kesulitan mencerna laktosa dalam produk susu, yang kemudian bisa mengganggu pencernaan kita, memperburuk perut dan bikin kembung.

Minumlah susu secukupnya!