TRIBUNSTYLE.COM - Penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung bisa dicegah dengan menerapkan berbagai kebiasaan berikut ini.

Penyakit kardiovaskular adalah penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah seperti dilansir dari wikipedia.

Penyakit ini tidak menular, tetapi menjadi penyebab kematian terbesar di dunia.

Penyebabnya adalah gaya hidup yang tidak sehat dan faktor keturunan.

Menurut data WHO, penyakit kardiovaskular merenggut setidaknya 17,7 nyawa setiap tahunnya.

• Bisa Sebabkan Penyakit Jantung, Waspadai Beberapa Gejala Kolesterol Tinggi Berikut Ini

• 5 Jenis Penyakit Jantung dan Gejala yang Muncul, dari Serangan Jantung hingga Jantung Koroner

• Rutin Konsumsi Yogurt Bisa Kurangi Masalah Jantung? Riset Ini Buktikan Khasiatnya

Dari total angka kematian yang disebabkan oleh penyakit kardiovaskular ini, lebih dari setengahnya disebabkan oleh penyakit jantung.

Kematian yang disebabkan karena penyakit jantung diperkirakan akan terus meningkat hingga mencapai 23,3 juta jiwa pada tahun 2030.

Menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari penyakit jantung bisa dilakukan dengan berbagai cara.

Mulai dari menjaga pola makan dan menjauhi kebiasaan-kebiasaan buruk yang menimbulkan potensi penyakit kardiovaskular.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah kebiasaan yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan jantung dan terhindar dari penyakit kardiovaskular:

• Rutin berolahraga

Olahraga bisa membantu meningkatkan kebugaran tubuh dan memelihara kesehatan jantung dan paru-paru.

Selain itu, olahraga juga bisa menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah agar tubuh tetap sehat.

Segala jenis olahraga bisa dilakukan untuk mencegah peyakit jantung, mulai dari joging hingga berenang.

Lakukanlah olahraga setidaknya 30 menit setiap hari untuk mememelihara kesehatan tubuh dan jantung.

• Cek tekanan darah

Mengetahui tekanan darah setiap hari bisa menjadi salah satu cara untuk menghindari penyakit jantung.