TRIBUNSTYLE.COM - Simak 3 tips sukses mengurangi berat badan. Jangan pandang makanan sebagai musuh bebuyutan. Jangan lakukan diet serampangan.

Diet sehat telah terbukti secara ilmiah untuk memberikan banyak manfaat kesehatan.

Diantaranya adalah, mengurangi risiko beberapa penyakit kronis dan menjaga tubuh tetap sehat.

Namun, melakukan diet ketat dan sehat kadang-kadang sangat sulit dilakukan.

Bahkan menurunkan beberapa kilogram darri berat badan adalah hal yang sulit bagi sebagian orang.

• 5 Buah yang Bisa Mengagalkan Diet Lantaran Mengandung Kalori Tinggi, dari Durian hingga Mangga

• 5 Cara Sederhana Lakukan Diet Agar Tubuh Lebih Sehat, Termasuk Sarapan Telur

Dan sudah banyak penelitian menunjukkan bahwa hanya sedikit orang yang bisa benar-benar mencapai berat badan ideal dan memertahankan berat badan untuk waktu yang lama.

Hal ini diibaratkan seperti adanya hubungan negatif anatara makanan dan manusia.

Melihat makanan bukan sebagai pengalaman yang menyenangkan dan menjadikannya musuh yang harus dilawan bukan mental yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Seringkali, pola pikir ini mengarah pada hukuman pada sendiri dan pembatasan yang berlebihan.

Namun, Menurut terapis perubahan perilaku terkemuka Dr. Heather McKee, dilansir dari Kompas.cm, sebaiknya kamu menyerah dengan dietmu jika tidak memiliki tiga hal berikut.

Hal ini dilakukan agar kamu bisa mencapai kesuksesan ketika harus menurunkan berat badan.

• Bahan Makanan yang Bisa Menggantikan Nasi dan Gula untuk Orang yang Sedang Diet, Madu dan Oatmeal

• Kurangi Sampah Plastik! 4 Barang yang Harus Dibawa untuk Diet Plastik Demi Kesehatan & Lingkungan

• Berhenti berdiet

Yap, menyerahlah, lepaskan saja.

Menurut penelitian, 80 persen dari diet gagal di tahun pertama adalah terlalu berusaha dan fokus dalam menurunkan berat badan saja.

Tubuh juga tidak ingin menurunkan berat badan dengan cara berlebihan dan kamu hanya akan melawannya.

Bisa saja kemudian membuatmu stres.