Jumlah ini masih aman jika dikonsumsi, tetapi kandungan gula yang tinggi dalam buah mangga bisa mengganggu metabolisme dalam tubuh.

Konsumsi mangga harus dibarengi dengan olahraga agar seimbang dan tidak menyebabkan kegemukan.

• 5 Mitos Tentang Buah-buahan yang Masih Dipercaya Masyarakat, dari Nanas Hingga Mentimun

• Pisang

Pisang banyak digunakan untuk sarapan karena memiliki gizi tinggi dan efek mengenyangkan yang lama.

Kalium dan fosfor yang terkandung dalam buah pisang juga bisa membuat otot tidak mudah lelah dan membantu mengontrol tekanan darah.

Buah pisang tergolong cemilan yang sehat, tetapi pisang jika dikonsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan kegemukan, karena dalam 100 gram pisang terdapat 97 kalori.

Selain itu, jika dikonsumsi secara berlebihan, pisang bisa memberi efek begah di perut karena kandungan asamnya.

• 5 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan, Bisa Mengatasi Anemia Hingga Jerawat

• Kismis

Kismis yang merupakan salah satu contoh buah kering ternyata memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi walaupun bentuknya kecil.

Kismis mengandung sekitar 460 kalori dan sangat tinggi untuk buah yang hanya berukuran kecil.

Jumlah kalori dalam buah kismis bisa mengagalkan diet karena jumlahnya yang terlalu tinggi.(TribunStyle.com/Anggie)

5 Efek Buah Mangga Jika Dikonsumsi Secara Berlebihan, Bisa Sebabkan Iritasi & Menaikkan Gula Darah

TRIBUNSTYLE.COM - Buah mangga yang memiliki banyak nutrisi dan manfaat ternyata bisa berbahaya untuk kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Buah mangga dikenal sebagai buah-buahan sehat yang kaya serat dan nutrisi.

Di Indonesia, mangga sangat mudah ditemukan di mana saja, bahkan ada berbagai varietas mangga yang asli Indonesia.

Mangga adalah buah-buahan tropis yang membutuhkan iklim hangat untuk tubuh.