Baca tanpa iklan
TRIBUNSTYLE.COM - Susu sapi yang sering kita temui sehari-hari ternyata punya berbagai jenis, seperti susu sapi rendah lemak dan susu sapi skim.
Siapa yang tidak tahu susu, sumber protein yang berasal dari sapi ini dikenal sehat dan memiliki banuak manfaat.
Susu dikonsumsi oleh semua umur baik dari balita hingga orang dewasa.
• 6 Fakta tentang Susu yang Tidak Banyak Orang Tahu, Bisa Sebabkan Diare dan Gigi Berlubang
• 6 Bahan Makanan yang Tidak Boleh Dicampurkan Dengan Susu, Bisa Mengganggu Kesehatan
• Ada Banyak Jenis Susu di Pasaran, Berikut Penjelasannya
Karena aman dikonsumsi, susu sapi bahkan boleh dikonsumsi kapan saja.
Ternyata susu sapi yang sehari-hari kita temui memiliki beberapa jenis yang berbeda.
Dilasnsir dari berbagai sumber, berikut ini adalah jenis susu sapi dan manfaatnya.
- Susu Murni
Susu Murni atau whole milk adalah susu segar yang langsung dikonsumsi tanpa melalui pengolahan apapun.
Susu segar diperoleh dari sapi perah dan mengandung banyak nutrisi yang penting untuk tubuh seperti vitamin B1, Vitamin D, vitamin C, folat, dan niacin.
Dalam 2 ons susu segar terdapat 150 kalori dengan 8 garm lemak sehingga akan membuat kita kenyang lebih lama.
- Susu rendah lemak
Susu rendah lemak atau low-fat milk adalah susu yang memiliki lemak lebih rendah dibandingkan susu murni.
Dalam delapan ons susu rendah lemak memiliki 2,5 gram lemak dan 100 kalori.
Ini lebih rendah dibandingkan susu murni yang mengandung 150 kalori dan 8 gram lemak..
- Susu Skim
Susu skim adalah susu yang memiliki kalori lebih rendah dibandingkan susu murni.
Kandungan nutrisi pada susu skim sama besarnya dengan susu murni, yang membedakan adalah kalorinya yang hanya 80 kalori saja.
Susu ini sangat cocok untuk orang yang mengurangi kalori dari makanan yang dikonsumsi.
- Susu Organik
Susu organik adalah susu sapi biasa yang didapatkan dari peternakan yang organik.
Sapi yang dipelihara dengan tepat akan menghasilkam susu yang berkualitas.
Susu organik didapatkan dari sapi yang dipelihara dengan benar dan diberi makanan organik, serta memiliki peraturam ketat.
- Susu bebas laktosa
Susu bebas laktosa adalah susu sapi yang sudah melalui proses untuk menghilangkan kandungan gula natural atau penghilangan laktosa.
Susu ini sangat cocok untuk orang yang memiliki intoleransi laktosa.
Walaupun tanpa laktosa, susu ini tetap mengandung nutrisi yang sama dengan susu murni. (TribunStyle.com/Anggie)
6 Fakta tentang Susu yang Tidak Banyak Orang Tahu, Bisa Sebabkan Diare dan Gigi Berlubang
TRIBUNSTYLE.COM - Susu yang dikenal dengan sumber protein dan nutrisi ternyata memiliki banyak fakta yang tidak banyak orang tahu, seperti bisa sebebkan diare dan gigi berlubang.
Susu dikenal dengan minuman yang sehat dan menjadi sumber protein untuk tubuh.
Banyak yang meminum susu setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi untuk menjalankam aktivitas sehari-hari.
Susu kaya akan vitamin dan nutrisi tang baik untuk kesehatan tubuh.
Salah satu kandungannya adalah kalsium yang sangat baik untuk kesehatan tulang.
Meskipun baik untuk kesehatan, konsumsi susu juga harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
Susu memiliki berbagai fakta yang tidak banyak orang tahu.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah fakta dari susu yang tidak banyak orang tahu.
- Minum susu sebelum tidur membuat tidur nyenyak
Susu bisa menaikkan hormon serotonin dalam tubuh yang dibutuhkan untuk membuat tidur menjadi tenang.
Asam amino akan memicu atau menginduksi tidur dengan menaikkan serotonin.
Hormon serotonin berperan untuk membuat orang rileks dan tidur pada malam hari.
- Susu membuat gigi rusak
Berkurangnya saliva inilah yang menjadi sarana untuk kuman berkembang dan mengubah susu menjadi asam.
Akibatnya, asam tersebut menjadi awal pemicu terbentuknya lubang atau karies pada gigi.
- Susu bisa sebabkan diare
Hal ini bisa dihindari dengan memilih produk susu yang rendah laktosa seperti susu kedelai.
- Susu bisa diminum kapan saja
Karena susu dianggap sebagai minuman yang paling aman, susu bebas dikonsumsi kapan saja entah pagi, siang, atau malam.
- Minum obat tidak boleh bersama susu
Susu bisa mengurangi absorbsi antibiotik dalam tubuh sehingga penyerapan tubuh terhadap komponen tertentu bisa terhambat.
Maka, lebih baik beri jeda waktu jika ingin mengkonsumsi susu setelah minum obat. (TribunStyle.com/Anggie)
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 6 Fakta tentang Susu yang Tidak Banyak Orang Tahu, Bisa Sebabkan Diare dan Gigi Berlubang.