Jika kamu sudah bertekad untuk berhenti minum kopi, maka lakukan dengan perlahan dan bertahap.

Jangan menghentikan kebiasaan minum kopi secara drastis karena yang terjadi justru akan sebaliknya.

"Otak kita akan menyerang balik," jelas Ansel seperti yang Kompas.com kutip dari Menshealth.

Reaksi yang akan dirasakan pun akan berbeda-beda pada setiap orang.

Ada yang mengalami sulit konsentrasi, kelelahan hngga sakit kepala.

Maka dari itu, berhentilah dari ketergantungan minum kopi secara perlahan dan bertahap.

Kamu bisa mulai mengurangi satu gelas kopi setiap hari dan seterusnya hingga benar-benar tidak meminum kopi sama sekali.

2. Makan makanan yang mengandung banyak protein

Orang yang minum kopi biasanya ingin mendapatkan efek stimulan yang bisa meningkatkan energi.

Kamu bisa mengganti kopi dengan makanan yang mengandung lebih banyak protein.

Protein tinggi yang terkandung dalam makanan menurut Ansel dapat memacu energi.

Makanan yang mengandung protein tinggi ini antara lain telur, kacang almond, dada ayam, gandum, susu, daging sapi, udang dan ikan tuna.

3. Ganti kopi dengan olahraga ringan

Jika kebiasaan minum kopimu ini selalu dilakukan di sela-sela jam kerja yang melelahkan di siang hari, maka kamu harus melakukan aktivitas lain yang bisa kembali memicu energimu.

Kamu bisa mencoba olahraga ringan dan beranjak dari meja untuk keluar ruangan dan mendapatkan paparan sinar matahari.

Olahraga ringan dengan hanya naik turun tangga selama sekitar 10 menit dapat meningkatkan energi yang setara dengan minum satu shot espresso. 

(TribunStyle/Vega Dhini Lestari)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Suka Kopi Tapi Punya Masalah Lambung? Ini Cara Tepat untuk Berhenti Kecanduan Kopi Menurut Ahlinya.