Hayo siapa yang sering berpikir kalau makanan sehat pasti bisa menurunkan berat badan kita?

Faktanya, beberapa studi menunjukkan kalau kita makan berlebihan, walaupun makanannya sehat.

Alhasil, kita bakalan menumpuk lemak dan kalori lebih banyak daripada yang kita kira!

Contohnya buah alpukat.

Alpukat memang punya lemak sehat yang bisa mengenyangkan tubuh kita, tapi punya kalori super tinggi.

Kalau dimakan secukupnya, tubuh bisa langsing. Namun kalau dimakan berlebihan, jangan harap tubuh kita bisa langsing, deh!

Kalau hanya duduk sepanjang hari, kita hanya membakar kalori sangat minimal, lho!

Jadi, kalau enggak pengin berolahraga terlalu keras, kita bisa coba berjalan-jalan setiap satu jam sekali. Kita bisa mencoba untuk jalan-jalan sebentar, selalu pakai tangga, atau bahkan olahraga kecil saat sedang nonton TV.

Makan banyak habis olahraga

Olahraga sih olahraga, tapi bukan berarti kita malah makan banyak setelahnya!

Setelah lemak dibakar dengan olahraga, kita malah makan lagi dan menumpuk lemak. Jadi jangan heran kalau berat badan kita enggak bisa turun, deh!

Coba perhatikan juga makanan yang kita makan setelah berolahraga.

Sebisa mungkin, jauhi lemak jenuh.

Makan protein dengan karbohidrat untuk mengembalikan energi kita setelah berolahraga.