Peradangan otot ini terjadi saat perut bagian bawah kram karena kontraksi yang terjadi.

Menurut Boldsky, kandungan kalsium pada produk olahan susu ini dapat menurunkan risiko sindrom pra menstruasi (PMS) sampai 40%.

3. Pisang

Lezat dan manis, buah satu ini juga ampuh kurangi rasa sakit selama haid.

Pisang kaya akan potassium, mangan, magnesium, folat, dan vitamin yang mengandung serat tinggi.

• Jangan Salah! Ini Lima sayuran yang Tidak Boleh Dipanaskan Ulang, Bisa Berbahaya

Kandungan gizi yang lengkap pada buah pisang, mampu meringankan rasa nyeri saat menstruasi.

Tidak hanya itu, pisang juga dipercaya dapat memperbaiki mood yang rusak karena kekacauan hormon yang terjadi selama menstruasi.

4. Teh

Alih-alih mengonsumsi kopi, ada baiknya wanita minum teh saat menstruasi.

• Mengenal Sosok Priyanka Chopra, Anak Keluarga Petani yang Berhasil Menaklukkan Hati Nick Jonas!

Berbagai jenis teh bisa memberikan manfaat untuk wanita saat haid seperti teh hijau yang bisa membantu mencegah kram.

Sementara teh peppermint bisa menenangkan perut yang sakit.

Semoga membantu! (*)

(Grid.id/Tata Lugas Nastiti)

Sumber: Grid.id dengan judul Mudah dan Sederhana, 4 Bahan Makanan Rumah yang Dapat Atasi Nyeri Saat Menstruasi

Subscribe kanal YouTube dan Like fanpage Facebook TribunStyle.com berikut ini: