2. Perbanyak berlari

Lari adalah olahraga yang paling mudah dilakukan dan murah.

Lakukan olahraga lari serutin mungkin yang dimulai dari jarak dekat.

3. Olahraga ringan rutin

Mulai olahraga dengan periode waktu yang sangat singkat misalnya 20 menit hingga terus bertambah.

Semakin sering olahraga, tubuh akan terbiasa dan mampu untuk berolahraga berat.

4. Baca kandungan kalori di makanan yang dikonsumsi

Sebelum makan atau membeli bahan makanan, jangan lupa perhatikan kandungan kalori yang ada di produk.

5. Hindari karbo dan gula

Jangan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan gula.

Meski di awal akan merasa pusing, selanjutkan akan lebih mudah.

6. Tulis surat pada diri sendiri

Coba menulis surat kepada diri sendiri di masa depan yaitu versi dirimu yang telah sukses menurunkan berat badan.

7. Batasi makan dessert

Hindari makan dessert atau snack dalam periode waktu tertentu.