2. Mengkosumsi protein dan mengurangi gula

Gula menjadi momok buat kamu yang lagi menjalani diet.

Jika ingin menurunkan berat badan sebaiknya kamu mengurangi gula dan juga harus mengkosumsi protein untuk mengatasi kelaparan.

Asupan protein lebih lama proses pencernaannya ketimbang karbohidrat, sehingga kamu tidak mudah lapar dan mampu mengontrol makanan yang baik dalam tubuh.

Kamu bisa mengkosumsi makanan yang mengandung protein hewani ataupun nabati.

Protein hewani seperti telur, daging, dan aneka makanan laut.

Sedangkan protein nabati seperti kacang-kacangan dan sayuran.

• 5 Tips Mudah Jadi Perenang yang Lebih Baik, Posisikan Kepala Sejajar Dengan Bahu dan Pinggul

3. Yoga

Yoga juga dipercaya dapat mengurangi gas di perut sehingga dapat melancarkan pencernaan.

Dengan Yoga, akan membantu proses pembakaran lemak dan menjadikan tubuh sangat efektif.

4. Cardio

Latihan cardio memang sangat efektif melatih otot dan mengurangi perut buncit.

Cardio merupakan latihan yang melibatkan semua anggota tubuh dan membuatmu berkeringat.

5. Konsumsi madu

Mengkonsumsi madu sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit dan mengobatinya.