Angkat tubuh Anda 20 kali, letakkan punggungmu di atas matras.

7. Pengangkatan tubuh lengkap

Jaga lututmu ditekuk dan tangan di belakang kepala.

Sekarang angkat seluruh tubuhmu.

Lakukan 20 kali repetisi.

8. Latihan abs

Satukan kaki kananmu dengan siku kiri, tangan kanan harus berada di lantai atau di perut.

Lakukan 20 repetisi, kemudian ganti tangan dan kaki, dan ulangi.

9. Kaki ke atas

Latihan ini bagus untuk otot perut bagian bawah: berbaring telentang dan letakkan tanganmu di samping tubuh.

Angkat kakimu hingga 20 kali.

Jika kamu memiliki pola makan seimbang dan melakukan latihan ini secara teratur, kamu akan memiliki bentuk yang sempurna segera.

Well, apakah kamu siap mencobanya? (Triroessita Intan Pertiwi / TribunStyle.com) 

Video: