Dan berarti kamu juga akan merasa mengantuk di siang hari.

3. Burger dan kentang goreng

Kedua makanan ini dapat melonjakkan jumlah kalori yang ada di dalam tubuhmu.

Hal ini akan berdampak tidak baik untuk kesehatan dan berat badan tubuh.

Selain itu keduanya mengandung lemak jenuh dan lemak trans.

4. Sandwich

Sebagian sandwich dibuat untuk makanan jangka panjang dimana bisa disimpan beberpa hari.

Selain itu sandwich sering kali diberi pengawet untuk memiliki tampilan yang lebih segar.

Selain itu sandwich juga dapat menyumbang mayo dan keju sebagai sumber lemak.

5. Sup sayur

Sup sayur pada umumnya mengandung kaldu, rendah kalori, dan sarat nutrisi.

Namun ternyata sup sayur mengandung rendah protein.

Hal ini menyebabkan kamu akan mudah terserang lapar beberapa menti setelah mengkonsumsinya.

Untuk membuat makanan yang kamu konsumsi dapat bertahan lama maka kamu bisa menambahkan beberapa sumber protein seperti ayam atau turki dan beberapa sumber karonohidrat kompleks seperti apel atau gandum gulung kecil.

6. Salad